孕媽早孕反應大後果嚴重，這樣做能緩解，不知道的孕媽媽快看看！

懷孕早期的准媽媽或多或少都會出現噁心、嘔吐、食欲不振的早孕反應，大部分媽媽採取的措施是忍著，懷孕時期不能濫用藥物，好像也沒有什麼太好的辦法了。可有的孕媽媽反應過於強烈甚至會影響到自身的健康。那麼嚴重的早孕反應究竟會帶來哪些不良後果呢？

1、增加胎兒畸形幾率

如果孕媽咪長期噁心、嘔吐、食欲不振，會導致攝食量的減少，使得體內如葉酸、碘、鋅等營養素丟失，會增加胎兒畸形的發生率。

2、影響胎兒神經系統

如果孕媽咪因為早孕反應導致食物攝入不足，體內就會分解脂肪以保持人體活力，如果脂肪沒有完全被分解，就會出現酮症酸中毒，進而影響胎兒神經系統。

如何緩解早孕反應？

1、少食多餐

孕婦出現早孕反應不能像我們普通人一般進行規律的飲食，而是應該根據孕婦自己的食慾及早孕反應進行飲食調整。少食多餐，餓的時候想吃就吃，沒有特別規定的時間，但要保證進食量與營養，還可吃些含乳酸菌的食物以緩解早孕反應。

2、飲食清淡

大部分孕早期的媽媽都吃不下去過於油膩的食物，反而清淡的飲食會讓孕媽咪的食慾大增，而且還更利於孕婦攝取更多營養。孕婦可多吃些新鮮蔬果，大豆製品及穀類食品，還可以吃含水果的燕麥片。

3、適當地吃些酸味食物

酸味的食物可以刺激孕媽媽的食慾，孕媽咪可適當地吃一些酸味食物，既能增加孕媽咪的食慾，又能促進鐵元素在胃腸道里的吸收。比如番茄、蘋果、橙、楊梅等酸味食物。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！