孕婦早餐吃什麼最好？這幾種食的物美味又營養，為了孩子別忽視早餐！

對於孕婦來說吃早餐是一件很重要的事情，寶寶在一天中是需要媽媽「運輸」很多營養物質的。空腹對孕婦來說危害很大，因為空腹的時候孕婦本身會產生一種酮體，這種物質傳遞到寶寶體內會影響寶寶的發育。那麼孕婦早餐吃什麼最好？今天說的這幾種食物美味又營養，吃這些早餐才能算及格！試過的孕媽都連連稱讚。

1.穀物。粗糧對於一些養生的人來說，再熟悉不過了，粗糧中最具代表的就是穀類，穀類中含有大量的糖分，能夠提供孕婦所需的糖類物質，早餐如果吃穀物的話，第一是能夠促進孕婦的腸道消化，第二就是充分補充糖分，給孕媽和寶寶帶來很多好處。

2.雞蛋或者肉類。雞蛋肉類都含有豐富的蛋白質，極具營養價值。豐富的營養能夠給寶寶提供不可缺的物質，同時能夠促進他們的快速發育。孕媽在每天早上吃一個雞蛋，或者吃一些肉類，除了對寶寶好之外，還能強健自己的體魄，增強免疫力。

3.牛奶。牛奶不僅每天在睡前喝好，每天早上喝一杯牛奶也很有好處，它能補充蛋白質之外，還能提供孕婦所需要的鈣質，孕婦在懷孕期間也同樣是需要補鈣的，這點孕媽們要注意了。

4.蔬菜，水果。蔬菜和水果中含有很多維生素和一些纖維。當然，孕婦在懷孕期間也少不了這種食物。而一些水果和蔬菜中含有的葉酸，對寶寶是極為好處的，它能夠防止嬰兒在出生之後是畸形兒。同樣，蔬菜和水果也能防止孕婦便秘，促進腸道消化，增加食慾。

（圖片於網路）

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