女人夏天一定要經常吃這4種「黃金食物」，養胃補脾氣色好，尤其是第4個養顏又排毒！

紅薯富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，通便排毒。

南瓜中所含的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。南瓜還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。不僅如此，他所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。

大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況。

玉米的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米還有利尿降壓作用。

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