一條熱毛巾，「趕走」6種病！小病小痛不再愁，在家就能做，趕緊試試

昨天講了怎麼挑毛巾，今天小編來說說毛巾的妙用吧！講真，毛巾人人都有，但你知道嗎，毛巾還可以化身為健康小能手！

一條日常用的毛巾，加一點熱水，就能完成一項最實用的理療——熱敷。

熱敷是中醫常用的一種治療手段，它可使局部皮膚的毛細血管擴張，血液循環加快，起到消腫、祛濕散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

熱敷中傳遞的熱量，還可使皮膚毛孔張開，幫助汗腺分泌和疏散，促進身體散熱。

一條熱毛巾，6種好療效

1. 視覺疲勞

用毛巾熱敷，可加速眼周的血液循環，緩解眼睛視覺疲勞，減輕黑眼圈。適用於用眼過度、睡眠不足人群。

黑眼圈的消除難以立竿見影，但當放下手機閉眼熱敷片刻，拿走毛巾睜開眼睛那一刻的舒適，會讓人上癮呢。

2. 春夏痱子

很多人以為熱痱要冷敷，雖然，冷敷能暫時緩解瘙癢癥狀，但一味地冷敷，反而會使張開的汗孔閉合，導致汗出不暢，不利於痱子消散，甚至誘發更多的痱子。

相反，用毛巾熱敷，則可使汗孔張開，幫助疏散汗液，從根本上緩解「痱情」。

注意：熱敷時應循序漸進，因為突然受熱可能會加重瘙癢，所以溫度應以耐受為度，瘙癢時應避免用手抓撓。

3. 落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，促進周圍血液循環，緩解肌肉痙攣，並配以頸部轉向活動。

注意：轉向時不能強力牽引。

4. 慢性腰椎疼痛

用毛巾熱敷，可幫助緩解疼痛癥狀，利於康復。當然這只是輔助方法，應該以及時就診治療為前提。

5. 痛經、著涼腹痛

女性常見反覆痛經（冷痛為主）或因受涼導致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾熱敷腹部，能起到散寒止痛的效果。

6. 跌打損傷

運動損傷發生2~3天後，既不出血也無腫脹，此時可用毛巾熱敷緩解癥狀，加速血液循環，有助於散瘀。

注意：扭傷急性期應先冷敷，熱敷要在止血、消腫後（通常需48小時，具體視情況而定）進行，過早熱敷反而對傷情不利。

以上只是不完全列舉，還有更多適應證，值得我們去探索和體驗。

支招：用毛巾熱敷的正確姿勢

熱敷時，選擇潔凈的毛巾，在45~50攝氏度的熱水中浸泡，擰乾後敷於患處。

一般每6~10分鐘更換一次毛巾，最好連續交替使用。

日常康復保健熱敷，每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。

熱敷時，毛巾須摺疊平整（面巾太小，浴巾太大，取常用的毛巾，對摺2次為宜），使熱量均勻傳遞，如無溫度計，可以身體感知，沒有灼痛感，皮膚能耐受為度。

警惕：3種情況不能熱敷

這3種情況，不能熱敷：

1. 急性腹痛、發熱未確診時；

2. 懷疑內臟有出血的傾向時；

3. 當損傷的部位起水皰或有皮膚破損，形成「開放性傷口」時，如熱痱化膿有皮損，跌打損傷有皮外傷等情況。

指導專家/

石 磊 上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心

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編輯：阿 初

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