除了護膚步驟這四個習慣更重要

原標題：除了護膚步驟這四個習慣更重要

相信青春永駐是每個愛美人士的永恆追求，為了對抗歲月這把殺豬刀，很多人恨不得拿小黑瓶來敷面膜！但是每天抹抹抹，皺紋、乾燥、過敏等問題依舊不少。其實逆齡好肌膚是養出來的，除了使用護膚品還要養出一些好習慣。

好習慣1、早睡

良好的睡眠，是女人的第一保養品。堅持最晚在11點前，必須入眠。再多的煩心事，都要能放下來。除了臨睡時泡腳，偶爾少量喝點紅酒，也非常有助於睡眠。第二天能夠早起的你，必定容光煥發，活力四射。

好習慣2、健康飲食

遵循「早飯吃好，中飯吃飽，晚上吃少」的進食原則，確保一日三餐有規律的進食。多吃新鮮的蔬菜水果，盡量吃當季蔬果，芹菜、西蘭花、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃。食物烹飪多用橄欖油和亞麻籽油，少油少鹽少調料。

好習慣3、運動

「運動才是身體最好的保養品」。運動可以健身能加速血液循環，並幫助皮膚排毒。運動後，我們大汗淋漓，神清氣爽，都是氣血運行通暢的表現。但千萬不要帶妝健身哦，脂粉會堵塞毛孔，不利於皮膚呼吸，不僅對皮膚沒任何好處，長此還會毀掉我們的容顏。

好習慣4、 情緒平和心態好

幸福感可以促進血液的循環，臉上自然充滿光澤感。閱讀、打坐、瑜伽、習書法...都可以讓自己心境靜下來。內心越富足，心氣就越平和。

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