節食、運動的減重與增重

常理上，少吃些東西，多運動一些，人就會瘦下來-----這倒是真的，不過，這種現象主要發生在瘦人身上，對真正重的人呢，恰恰相反！

好像我們這個世界上，什麼東西都有慣性的，瘦人的慣性就是很容易變瘦，想增重么，對不起，就一個字：難！胖人的慣性則是很容易變胖---缺少睡眠，對不起，變胖；工作生活勞累，對不起，也變胖；就連多做點運動、少吃些東西，結果仍然竟然是變重---讓人很是嘆息！----去年，我一個朋友決定減肥，每天晚上不吃東西，其它兩餐也盡量少吃，同時晚上還跑上千米---結果，兩星期後，重了兩斤！與此同時，原本透著光的臉，變得浮腫、發暗發黑。

在談論減肥問題的時候，多數人都習慣於簡單地計算一下攝入的能量，再簡單地計算一下消耗的能量----以為這樣就能減掉體重了。卻不知道：除了吃進去的和看得到的運動消耗掉的，人還有一個基礎能量代謝呢。

比如說：吃一大碗米飯，人的精神抖擻、坐在那裡什麼都不做都顯出十足的精氣神來；吃一小碗米飯，人的精神很弱，無精打采，即使勉強振作精神去運動，也仍然看著疲憊；-----那麼，在計算熱量攝入的時候，是不是也要把這精神的差別給計算進來呢？----很可能，一大碗米飯提供一千克熱量，精神抖擻消耗掉1100克熱量，人還是會往下瘦的；而一小碗米飯提供300克熱量，但精神暗淡只消耗200克熱量，人倒會胖起來的。----從西醫的角度可以這樣簡單的計算，從中醫的角度，人脾虧以後，轉運不了水濕，導致水滯留在體內，那就更複雜了呢。

減肥這方面的事情，很多人明明已經實踐了很多東西，而且也被證明了無效的---卻還象飛蛾撲火，明知道無效卻仍反覆去做，導致越減越肥，還不明所以；還有另外一些人，明明看到別人吃那麼少照樣胖，卻仍舊往那條路上走------如此沒有理性，實在讓人覺得不可理喻。

減肥的正確的路，不是去重複那些看上去好像有效卻已經被無數人所證明了的無效的路，而是去尋找那些無意中瘦下來的人的方法，爭取去重複它----比如，沉浸於心奮中的人常常會不知不覺地消瘦，比如，專心於某樣東西的人會不知不覺地消瘦---諸如此類的等等。

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