更年期的女人，常吃這6種鹼性食物，補血養顏，延緩衰老顯年輕！

永葆青春是每個女性最美好的願望，女人的青春非常短暫，從青春期開始到更年期結束，只有二、三十年，女人40歲以後就漸漸進入更年期，這個時期的女性，卵巢功能逐漸衰退，分泌雌激素的功能下降，人也隨之慢慢衰老，比如皮膚慢慢衰老，失去彈性，出現色斑，變得暗黃等等，而雌性激素是決定女性青春長久的秘決，所以女性想要保持青春的容顏，卵巢的保養非常重要，大自然中有很多富含天然雌性激素的食物，更年期的女人，經常吃一點，有助於預防衰老！下面小編就來具體介紹一下。

更年期的女人，常吃這6種鹼性食物，補血養顏，延緩衰老顯年輕！

1、雪蓮子

又叫皂角米，養心通脈、清肝明目，對婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效，含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有效地調節人體酸鹼度，保養卵巢，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。

2、黑枸杞泡水

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，裡面含有大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，因此具有顯著的抗衰老的作用，更年期的女人常吃，還能防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。

3、檸檬泡水

檸檬含有大量的維生素C，是水果中的最佳的美容佳品，能起到增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化的作用，因此，更年期的女性常用它泡水喝，有助於美白養顏，抗衰老。

4、葛根粉

葛根有解熱除煩，生津止渴的作用，更年期的女性常常會有心煩意亂，脾大氣，因此常吃可以起靜心除煩的作用，葛根還有補腎健脾的功效，腎好的女人卵巢功能不容易衰老。

5、黑桑葚干

補血的清血是黑桑葚干最大的功效之一，含有豐富的鐵元素，可以加快體內造血細胞的再生和成長，起到補血的功效，補腎益氣也是黑桑葚乾的重要功效，更年期的女人常吃，不僅起到滋補腎也的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效，預防卵巢早衰老，調整雌激素平衡，幫助女性延緩衰老。

更年期是女性一年特殊的生理期，除了在飲食上注意保養之外，還建議女性朋友每年要進行一次身體健康體檢，尤其是婦科方面的檢查，放平心態，選擇適合自己的運動，多跟同齡人交流，多參加一些有益於身心健康的活動！

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