它們是「身材修復器」，每天吃一點，去掉濕氣，和贅肉說再見！

夏天是一個繽紛的季節，也是女性展示身材的季節，經過一個冬天的進補，一不小心有可能會補過頭，身上的贅肉變得多了，愛美的女性在這個季節最想做的事情，就是減肥，去掉身上多餘的贅肉，俗話說：「人瘦先瘦胸，人胖先胖肚，」意思很明顯，肚子上是最容易堆積脂肪的地方，尤其是上班族，每天從早上上班一直要坐到下午下班，因此臀部、肚子、大腿是最容易長肉肉的地方。人女性的生理特殊，需要孕育後代，青春期發育以後，在雌性激素的作用下，也會讓脂肪主要聚集在這三個部位，為以後懷孕提前備好能量。而這三個地方長肉肉，也是最能影響女性優美曲線的，於是減肥就成了女人們最關注的事情，夏天炎熱，能量消耗比其他的季節要大，因此也是減肥最好的季節。那麼如何健康的減肥呢？其實大自然中有很多天然的減肥食材，女性朋友一定要懂得利用，下面小編就來具體介紹一下。以供參考！

它們是「身材修復器」，每天吃一點，去掉濕氣，和贅肉說再見！

1、芡實、紅豆、薏米水

這三種搭配一起，很多人都知道，它們有祛濕的功效，那跟減肥有什麼差別呢？人體濕氣重不會直接引起肥胖，可是與肥胖難脫干係，濕氣重易怕冷，人體需要更多的脂肪來保溫，就會促進人吃更多的食物來滿足人體的需求，而且濕氣重，會導致氣滯血瘀，不能更好的將脂肪等排泄出去，這些脂肪跟廢物在人體內久了，就會慢慢發胖。而「濕」是百病之源，因此想減肥，一定要先去濕氣。去掉濕氣，和贅肉說再見！

2、香蕉

香蕉含鉀量很高，而鉀元素有著「美腿高手」的美稱，因此夏天想瘦腿的女性朋友，一定不要錯過這款美食，即能飽腹，又能瘦腿，腿瘦了，夏天想怎麼穿熱褲都行。

3、莧菜

莧菜含熱量非常低，而且含有大量的粗纖維，可以幫助人體腸胃蠕動，減少腸胃對脂肪吸收，因此莧菜是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

4、蘆筍

蘆筍的熱量非常低，每100克才有19大卡的熱量，而且蘆筍含有豐富的維生素和微量元素，這些元素可以滿足減肥階段的營養，還不會發前胖。胖的人一搬都會選擇節食，因攝入不足，同樣也會導致的營養缺失。

5、鯽魚

減肥不一定要全素，有些肉菜中也有含脂肪低的，比如說鯽魚，鯽魚有健脾開胃、益氣利水的功效，脾胃好了，氣血充足了，就能很好的體內多餘的脂肪排出體外，體內水濕嚴重的人，吃鯽魚還能利水，把身上多餘的水份排掉，讓女人不浮腫，鯽魚肉中含有的蛋白質量是極高的，同時脂肪的含量是極少的，因此吃鯽魚不會導致人發胖，鯽魚不僅能健身減肥，還能補充膠原蛋白，美容養顏的功效，常吃鯽魚還可以降血壓、降血脂，使人延年益壽。

以上5種食物，每天吃一點，能祛濕幫助人體減肥，想減肥的人夏天不妨多吃一些，還有哪些可以減肥的食材呢？歡迎討論。

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