臨產前該吃啥？不該吃啥？

「哎呀~小李呀！快生了吧？生前別忘了吃點雞蛋呀！那玩意長力氣！」

「什麼雞蛋呀！李媽媽你就亂說！要喝紅牛才好！」

「你們年輕人就愛喝這些東西，要我說啊還是雞蛋好！」

……

身為一名孕婦，在生產前少不了聽各位「過來人」傳授經驗，接收的信息太多了，已經分不清誰對誰錯了……那麼，問題來了，臨產前該吃點啥好？又有哪些東西不該吃呢？今天就給大家好好捋捋這個問題！

（圖片來自網路）

不該吃系列：

1、纖維多的蔬菜或水果

因為產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、氣味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

3、過量的雞蛋

很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋，認為可以「長勁」。但實際上，雞蛋的蛋白質含量較高，而過量的攝入蛋白質，會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣，引起腹脹不適，影響產程的進展。

（圖片來自網路）

該吃系列：

1、巧克力

巧克力熱量高，並且能夠迅速短時間內被人體吸收，釋放大量的熱量，對於順產的孕婦來說，需要很大體力，巧克力絕對是順產時的「助產力士」了。

2、紅糖/蜂蜜水

這類食物含糖量較高，可以較快速地釋放出較高能量，讓孕媽在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產。

3、紅牛飲料

紅牛屬於功能飲料，有一定的提神醒腦，補充體力，緩解疲勞作用一般能在飲用後20-30分鐘開始顯現效果。掙扎了較長時間，已經筋疲力盡的准媽媽，可以食用這類食物補充能量。

4、牛奶

牛奶本身富含大量的營養，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補充水分，緩解臨近生產的緊張情緒。

5、易消化的高能量食品

如粥、麵條、藕粉、米湯、小饅頭、麵包片等可以相對持續地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。

（圖片來自網路）

其實，除了以上所說的幾種，適合臨產前吃的食物還有很多，平時孕媽媽們可以多多詢問一下醫生，多了解一些，為順利生產做準備。

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