身體出現這些表現，說明你缺水啦！

無論是在什麼季節，都應該多喝水，那麼你的身體出現哪些狀況時說明你喝的水還不夠多呢？

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1、感到乾燥

第一反應當然就是口渴了，如果脫水嚴重還會出現舌頭腫脹的現象。

2、尿液比較黃

身體缺水，腎臟會濃縮尿液，自然而然尿液的濃度就會增加，顏色就會變深。

3、便秘

造成便秘的原因有很多，但是缺水就是最直接的原因了。

4、頭暈

缺水時，體內水分不足，血壓會下降，就會感覺到缺氧一樣的眩暈感。

5、情緒煩躁

缺水後身體會通過消耗核心物質來處理身體的運轉，在過程中消耗大量的絡氨酸，人就會產生煩躁、憂鬱等情緒。

如果你出現以上幾種情況，要記得多喝水哦！

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可能你會覺得每天喝那麼多水真的太不容易了，那不如多喝「看不見的水」吧！

看上去有的人一天都沒有喝水，其實在吃飯、喝湯、吃水果蔬菜中都可以獲取足夠的水分，而且不會讓人覺得喝得過多，補水的效果明顯。

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所以如果不想直接喝水的話，可以考慮多吃水果和蔬菜哦，也是不錯的補水方式。

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