這4類人千萬別再吃小米了，不然就是慢性自殺，現在知道不算晚

大家好,小米粥是我們家庭中的一種常見主食,其營養價值要比大米高的多。

你會看到那些經常喝小米粥的人，氣色和皮膚都很不錯。這是因為小米里的營養成分起的作用，小米中富含多種維生素、氨基酸、脂肪和多種化合物，而且維生素B1的含量是所有糧食作物中最高的，有防止消化不良和口角生瘡的功效。

對於老人和孕婦來說，小米粥是最佳的補品，能夠補脾養胃。小米粥中含有膳食纖維，對便秘有緩解作用。

作為穀物，小米粥還有滋陰補血、補腎益氣的功效。但不是所有人都適合喝小米粥。 由於小米性偏涼，對於那些虛寒氣質和體質偏虛寒的人，並不建議食用小米粥，不然會加劇身體的虛寒。由於小米粥消化比較快，進食之後有果腹感，之後的進食可能會加劇血糖的升高，所以糖尿病患者不建議常喝小米粥。

另外有個建議，對於體質虛寒的人，如果要食用小米粥，可以加入紅棗或者枸杞等熱性的輔助類食材，這樣有助於調和。今天的分享就到這了，謝謝大家的觀看。

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