懷孕期間肥一點，對孕婦和寶寶好還是不好？

近年來，隨著我國經濟的發展，國民經濟水平不斷提高，飲食條件隨之升高，肥胖的發生率呈上升的趨勢，包括妊娠期肥胖，最新調查顯示18~44歲期間女性超重、肥胖的發生率各自為24%和9%，同時妊娠期肥胖也給自己，乃至愛寶帶來一系列不良結局，值得我們大家關注。

妊娠期體重增加超出妊娠期增重範圍，稱妊娠期體重增加過度。目前國際上廣泛使用2009 年美國醫學研究院推薦的妊娠期體重增長範圍（見表1），但是由於國內目前尚缺乏統一的孕期推薦增重指南，部分專家根據我國情況，建議我國孕產婦孕期增長體重應控制在25~30斤之間，每周增加0.6~1.4斤為宜。

妊娠期胖紙媽媽們煩惱所在——

第一點，目前普遍認為肥胖是妊娠期糖尿病和子癇前期的高危因素。國外研究者大數據分析顯示無論孕期增重情況如何，孕前肥胖者妊娠期高血壓發病率是孕前BMI正常者的2.9 倍，妊娠期糖尿病發病率增至2.78 倍，可見其風險性之高；

第二點，妊娠期肥胖增加剖宮產率以及難產的風險，多項研究表明孕期體重增高及巨大兒發生率增加（自己吸收的好，寶寶當然也吸收杠杠的），剖宮產的風險性也隨之增高。還有妊娠期肥胖，皮下脂肪層厚，增加剖宮產難度及產後傷口癒合不良概率增加；

第三點，肥胖也是產後出血的危險因素之一，因肥胖容易導致頭盆不稱致產程延長，加之胎兒偏大使子宮肌纖維過度伸展，易致宮縮乏力無法把開放的血管閉掉，就如水龍頭關不住水一樣，最終產後出血發生率大大增加。

同事小A在關注了愛帝宮孕期體重培訓課程，在他們專業教導下從孕期到產後，體重一直控制在正常範圍內，安安全全地度過懷孕過程，有專業化團隊就是不一樣，確認過愛帝宮，遇上對的月子中心。

孕期如何控制體重增長——

毋庸置疑，從生活方式著手，可有效地減少孕期體重的增加和妊娠併發症。

首先是合理孕期營養能量攝入，中國營養學會推薦妊娠婦女在妊娠4 個月後平均每日應增加熱能837 kJ，平衡好碳水化合物、蛋白、脂肪攝入量比例，同時應適量攝入鈣、維生素等微量元素；

第二點是運動方面，妊娠肥胖推薦孕期進行每日30 min 有氧運動，包括散步、游泳等，有利於體重控制從而減少妊娠期併發症發生，注意如果嚴重心肺功能障礙、多胎妊娠、宮頸機能不全環扎術後需要減少運動時間，甚至盡量不運動；

最後一方面是需要心理上的支持，與家人充分溝通，增強寶媽們控制體重信心。

鄭重叮囑廣大婦女群眾們，孕期一定要好好控制體重，以免發生妊娠期不良結局，人人都有苗條身材的權利，但需要你們好好執行控制體重的義務。

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