苦瓜加它一起喝，等於運動1小時！1周瘦5斤，清理腸胃又美容！

苦瓜加它一起喝，等於運動1小時！1周瘦5斤，清理腸胃又美容！這個季節正是苦瓜盛產的季節，苦瓜在人們的生活非常常見，但是很多人都不能接受它苦澀的味道，其實食用苦瓜對我們的身體有很多的好處，它有清熱解毒，降血糖，還有養顏潤膚的作用。

而食用苦瓜有很多種方式，有人會用來涼拌，可能會用來炒。家裡吃苦瓜最營養的方式就是用來涼拌，雖然會比較苦澀，但是不至於高溫將苦瓜中含有的營養物質破壞。苦瓜中含有大量的維生素和苦瓜素，維生素吃什麼維持生命運動的必不可少的一種異樣物質。苦瓜素的作用很大。它可以輔助降低血糖，並且苦瓜的中含有的糖分不是很多，所以高血糖的患者食用它是沒有任何的危害的。

苦瓜還能讓皮膚變得更好，經常吃苦瓜能夠增強皮層的活力，所以很多的美容產品都宣傳自己的產品有苦瓜素，能補水，就是這個道理，不用花錢去買昂貴的化妝品，多吃苦瓜就能達到那種效果。如果生熱痱子，或者生瘡，都可以用苦瓜搗爛成敷在患處，有很不錯的作用。

當然苦瓜還有潤腸通便的作用，很多人在減肥的過程中都會使用苦瓜苦瓜素能有效的阻止脂肪轉換。所以一直都是減肥必備的。很多人在減肥的時候使用苦瓜的方式都不大正確，那樣的效果微乎其微。

生薑的功效也很多，生薑是溫性的，能有效的排出體內寒氣，生風寒感冒的時候一碗薑湯就能讓整個人身體暖和，並且有助於感冒的痊癒。生薑還能有效地減肥，生薑紅茶減肥效果特別好，能增強人的排泄功能。充分利用苦瓜屬於良性蔬菜，能瀉火排毒，甘苦性寒和生薑的作用。所以這兩樣東西在一起，就有更明顯的減肥效果，人體的排泄能力增強了，身體中的毒素自然堆積的就比較少，從食物中吸取的營養也不會太多，這樣減肥的辦法，是一舉多得。

製作生薑苦瓜茶非常的簡單，只需要適量的生薑和一根苦瓜，生薑切絲，苦瓜切片，加入水熬十多分鐘，之後將生薑苦瓜和湯汁分離開，將湯汁晾冷以後，放入冰箱保鮮，之後的每天在吃飯後兩個小時，喝半碗，有潤腸通便助消化的作用。只要苦瓜加上生薑用這種辦法使用，相當於運動1個小時才能達到的助消化的效果。保證你一周可以瘦不少。

值得注意的是，這種湯汁不能在早晚和空腹的時候食用，不然用以造成腸胃不適，嚴重的還容易拉肚子。也不能長期服用。大家減肥的時候這些湯汁能起到很好的輔助作用。

生薑和苦瓜都有清肝明目的功效，所以上火的時候可以喝點這種苦瓜生薑茶，能幫助自己敗火，解毒，緩解肝的解毒壓力，這種養生的方法還有很多。只是想減肥的朋友最好還是要管住嘴邁開腿。運動才是最健康的減肥辦法，這些中生薑苦瓜茶只能起到一種輔助作用，單純靠它減肥效果並不是那麼明顯。

苦瓜加它一起喝，等於運動1小時！1周瘦5斤，清理腸胃又美容！大家對這種苦瓜生薑茶有興趣嗎？

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