打呼嚕停不下來，大叔堅持這樣做，8個月減掉50斤，網友：佩服

夏天一到很多人就開始減肥了，所謂「三月不減肥，四月徒傷悲」，最後拖著拖著一直到了六七月，才真正意識到肥肉真的很多，這才開始自己的減肥之路。不過也有很多人一直都在堅持減肥健身，也一直很成效。其實減肥說難其實也不是很難，只要掌握住正確的方法，然後堅持一段時間就會很有成就感，接著慢慢瘦下來就不是什麼難事了。說到底就是一句話；「管住嘴，邁開腿。」

減肥

最近有個44歲的大叔8個月減掉了差不多50斤，從202斤減到了現在的154斤。這位大叔叫做洪斌，從事的是電力行業，平時因為不經常運動，所以導致體重達到202斤，還因為太胖造成睡眠綜合症，打呼嚕打到停不下來，造成「斷氣」也就是呼吸困難，醫生說這樣平躺著睡覺不行，然後自己就側卧了兩三個月，兩個肩膀都痛了，實在是忍受不下去了，下定決心去減肥。

減肥

為了自己的身體健康，他開始減肥，剛開始跑三到五公里，後來慢慢加上去，現在每周跑步三到四次，每次跑八到十公里，他已經跑了三次半馬，預計下半年跑兩個全馬。從去年的10月份到今年的6月份，8個月減了50斤，衣服從三個加大碼到現在的只穿大碼，褲子也是根本沒眼看。現在瘦下來之後，整個人身體都輕鬆了，爬樓梯什麼的都不會累了，像脫胎換骨一樣。媽媽剛開始看他胖也叫他減肥，但是當時沒有聽，現在瘦了，他還要繼續堅持到正常的身材，父母也是挺心疼的。網友看完都表示很佩服，堅持下來也不容易。

跑步

洪斌一直在堅持每周的運動量，所以僅僅8個月能夠從201斤減到154斤，真的印證了那句「管住嘴，邁開腿」，不過你看其實減肥也不一定要節食，洪斌就是光靠跑步就能夠減下來了，一個四十多歲的人還能夠一直堅持也是非常令人佩服的。很多人也不一定要做到像洪斌這樣，只要堅持跑步，每次大概跑45分鐘左右，跑完之後進行拉伸15分左右，堅持三個月左右很會有明顯的效果。減肥並不難，只要夠努力能堅持，肥肉就會跟你說拜拜了。

看完洪斌大叔的減肥經歷，你有沒有自己的減肥經驗能夠跟大家分享一下呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！