牛奶喝不對，功夫全白費，關於喝牛奶的五大誤區您知道嗎？

之前我們說了牛奶加一物，功能翻十倍，你是不是也和小編一樣，驚訝牛奶竟然有這麼多功效呢？並且現在市面上就有很多種口味很多種品牌的牛奶，可以說是好喝又方便了，並且由於牛奶能夠補鈣，對於很多想長個子的朋友來說，牛奶簡直就是長個子神器啊，但是！您知道嗎，牛奶喝不對，功夫全白費，關於喝牛奶的五大誤區您知道嗎？

1、把牛奶當水喝

之前我們也說過，有很多人都不喜歡喝白水，一是認為喝白水沒有味道不好喝，二是有些人認為喝白水拉嗓子，但是碳酸飲料和茶製品又會使人變胖還不健康，因此很多人在口渴時，就選擇喝牛奶，並且牛奶有很多口味，什麼巧克力口味、藍莓口味、草莓口味可以說是滿足各種需求了，但是，牛奶並不能當水喝！牛奶喝多了並沒有什麼好處，而普遍認為的喝牛奶長個子，也並不是因為喝的多才長的，而牛奶不能多喝的原因，還在於牛奶中含有的飽和脂肪酸可不少，攝入過多會引起動脈硬化、血栓疾病，特別是有心血管疾病的，更不能多喝牛奶，因此，千萬不要把牛奶當水喝啊！

2、空腹喝牛奶

很多人早上起來之後就是中午了，面對這種明明很餓但是很快又要吃午飯的情況，很多人就會選擇喝一袋牛奶充饑但是，空腹喝牛奶其實對身體很不好，因為空腹時，胃液濃度過高，如果這時候喝牛奶，牛奶中的蛋白質就會和胃液凝結成塊，影響蛋白質的消化與吸收，從而造成腸胃不適，這也就是為什麼有些人喝了牛奶之後會拉肚子，所以最好在飯後喝牛奶，而且如果牛奶是早飯的話，一定要先吃點東西在喝牛奶。

3、牛奶不是雞蛋的好朋友

很多人都認為，早餐吃個雞蛋喝個牛奶是最健康的了，因為這二者的營養成分都很高啊，所以強強聯合一定更強，但其實，強強聯合只會給你的身體帶來不適，因為雞蛋和牛奶這兩樣食物都是蛋白質含量超高的食物，因此在吃了這兩樣之後，就會產生飽腹感，從而吃不下其他食物，但是只吃了雞蛋和牛奶，並沒有糖分和澱粉的攝入，雖然說飽腹感很強烈，但是沒多久身體就會感覺到餓，從而導致學習工作效率低下，精神不佳，所以在吃早飯時，除了牛奶和雞蛋最好在搭配一些麵包或者水果、堅果之類的。

4、牛奶越濃越好

很多人對牛奶的要求那就一個字，那就是濃，很多人在喝牛奶時，都會因為牛奶濃度低而懷疑牛奶兌水，賣家黑心，但其實牛奶並不是越濃越好，而牛奶的濃度也不代表著牛奶的營養成分高，而所謂牛奶的濃度，對很多家長來說，就是多放奶粉少放水，這樣的牛奶自然非常的濃，但其實過濃的牛奶都會有過高的乳糖，而乳糖攝入過多，就會使身體腎臟產生負荷，而在市面上購買的濃度高的牛奶，也並不是因為賣家善良不兌水，而是在牛奶中添加了其他物質，使牛奶變得更加濃稠，因此在喝牛奶時，並不需要刻意追求濃度。

5、用牛奶送葯

之前也說了，很多人都不喜歡喝水，因此牛奶就成了口渴時的首選，所以對很多人來說，牛奶就和水是一樣的存在，並且在吃藥時還選擇用牛奶送葯，但是，牛奶和水的區別可大著呢，並且牛奶中所含有的成分很有可能就和葯中的物質產生化學反應，不僅降低了藥物原有的成分和功效，還有可能會使身體越來越糟糕，因此，即使不喜歡，吃藥還是用水送服吧！

雖然說牛奶是個好東西，但是不論是什麼都要定量，切忌不可食用過多，而且喝牛奶也是有很大講究的，因此牛奶也一定要喝對！關於喝牛奶的五大誤區，你知道了嗎？歡迎在評論里與我們互動，要記得點贊哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！