女人雌激素減少，這4件事就少做，容易老得快，多吃3物美容養顏

雌激素對於我們女性來說是一個很重要的物質，正因為有它我們才能成為女性，我們女性所含有的很多特徵都是因為雌激素的。同時雌激素也是讓我們女性永遠保持健康年輕的一種很重要的物質，如果沒有他的滋潤，那麼我們就會很容易老去，尤其是體現在皮膚上以及我們的臉色狀況。

現在很多女性朋友一旦出現皮膚問題都是傾向於去買各種各樣的護膚品來補充，但實際上我們最需要補的就是雌激素的含量。我們不僅需要補充，我們還要維持他不要讓他那麼快的流失，那麼其實我們生活上會做很多不好的事情，都會導致它的流失。那麼我們先來說一下，我們做什麼事情會使我們的雌激素變得越來越少？以此給大家提個醒

第一個很不好的習慣，就是熬夜。現在很多人都喜歡，越來越晚才會去睡覺，畢竟這個世界上好玩的東西太多了，我們白天上班又實在是太忙，沒有時間去好好的享受一下生活所以就把這些玩樂的時間全都集中在晚上。我們都知道，現代我們主要的娛樂生活就是手機，而手機是一個很容易讓人成癮的東西，你一旦進去就很難停下來，所以很多人就玩著玩著一直等到了深夜，還沒有開始去休息。

第二個就是打胎。現在社會越來越開放，很多年輕人都會在較早的時間進行性生活，但是又因為很多人沒有避孕觀念，所以就很容易導致懷孕。一旦懷孕多數女性都會選擇打胎，甚至有的人已經這樣做過很多次了，這其實社會對女生造成很大的影響。在這種方面我們千萬不能忽視，如果你做這個做的太多了，那麼你體內的雌激素便會不斷的消耗，最後便是導致你身體衰竭。

說了那麼多，不好的事情，相信大家都會去改正了，那麼我們已經流失掉的雌激素，該怎麼補回來呢？我相信大家其實都明白，其實食療是最好的方法，那麼下面就給大家說說幾種食物，讓大家吃完之後能讓自己的雌激素回到原樣。

第一個是南瓜，可能有很多朋友都忽視了這種食物，這種食物特別便宜，而且也很常見，但其實他對我們女性是有很好的作用，其中富含的營養成分可以有效補充，我們女性所需要的激素，因此，可以讓我們女性變得更美，讓皮膚變得更加順滑，也讓我們的臉色變得更好

第二個就是堅果。它富含的營養價值很高，我們女性一定要多吃一點。

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