不論男女，60歲後想長壽，盡量少做3件事，再喜歡也要「忍住」！

人們的生活水平的提高，人們對於養生的觀念也逐漸增強，現在人們在工作之餘，更多方面想的是如何的養生。尤其是60歲左右的人已經退休了，自己的孫子也已經長大上幼兒園，自己閑來無事的時候，就會想著如何去做到長壽，能夠健康的生活下去。

不論男女，60歲後想長壽，盡量少做3件事，再喜歡也要「忍住」！

1.經常染髮

隨著年齡的增大，很多人頭髮上都會冒出白髮，讓很多人非常的苦惱，尤其是上了年齡之後，白頭髮變多，很多人就會去染頭髮，沒過幾個月頭頂就會又生出白髮，染出的黑髮與生出的黑髮非常的明顯，就會使得很多人頻繁去染頭髮。隔不了兩三個月就去染頭髮，其實染髮劑中含有很多的致癌物質，很容易會引起頭髮的過敏，其實是不建議經常去染髮的，白髮又如何，健康才最好。

2.吃鹹菜

很多老年人會在吃飯的時候做一些鹹菜，拽著吃一點鹹菜才能夠，滿足自己的味蕾，也覺得自己吃得夠清淡，應該不會引起身體方面的疾病，其實鹹菜中含有大量的亞硝酸鹽，經常吃的話，還有可能會有高血壓的風險，所以說為了健康的話，盡量少吃鹹菜。

3.蹲著上廁所

很多老年人覺著坐便器坐著的時候，根本就沒有便意，會選擇去蹲式的廁所選擇大便，其實隨著年齡的增大，老年人是不能夠經常蹲著的，並且老年人會存在著便秘的狀況，長時間的蹲坑會出現血壓升高的狀況，所以說老年人在上廁所的時候盡量選擇坐便器。

所以說無論男女，都是歲之後才要長壽，盡量做到以上三件，就算再喜歡也要忍住，在養生的時候就是應該養成良好的習慣，注意飲食，才能夠將養生之道保持的長久。

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