癌症高發，預防從改變生活方式做起！

關注重慶名中醫，關注您的健康

癌症發病人數，為何越來越多？一個重要的原因是中國人有一個誤區，以為癌症大都是老年人的專屬疾病，就診時間偏於中晚期。

以前，受制於醫療診斷技術水平，癌症早期不易被檢查出來，以致於大家慣性認為癌症青睞中老年人，防癌是老年人的事。殊不知，癌症正在悄悄逼近年輕人，甚至是兒童和青少年！

在臨床上，年輕患者與年老患者相比，病情進展往往更快，尤其在查出晚期惡性腫瘤時，生存期更短。

更加值得警惕的是，很多癌症都是由不良的生活習慣引發的，比如經常熬夜、久坐等。比如大腸癌，已成為我國高發癌種。從年齡上看，我國大腸癌的發病年齡在45歲左右，患者中30歲以下白領佔一成。而大腸癌的發病就與久坐、長期吃快餐、高油高脂、重口味等不健康的生活飲食方式有很大關係。

高發癌大多為「生活方式癌」

據國家癌症中心2017年數據：中國城市居民從0-85歲，累計發生患癌的風險為35%。意味著每個人一生的患癌率都在三成以上。我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每7分鐘就有一個人得了癌症，癌症其實離我們每個人都很近。

國家癌症中心日前發布的2017中國腫瘤的現狀和趨勢報告顯示，目前中國腫瘤發病居前五位的依次為肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和結直腸癌。肺癌、乳腺癌分別居中國男性、女性腫瘤發病首位。

分析這些高發癌的誘因，大多與我們的生活環境、生活方式有關。比如很多人常年熬夜、久坐、玩手機、吃外賣，樂在其中，但恰恰是這種不良的生活方式，正在「偷走」健康。

遠離癌症，需要避免不良的生活習慣，具體應該怎麼做？專家對此提出以下建議：

防肺癌

遠離「五氣」

肺癌是當今世界範圍內引起死亡最多的惡性腫瘤之一，85%的患者與吸煙有關。 肺癌是一個被「氣」出來的病，重點防好「五氣」！這「五氣」分別為：煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、裝修材料污染、常常愛生悶氣。

防胃癌

忌辣忌咸

胃癌主要是「吃出來」的，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮。加工肉製品和腌制類食品等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。另外，辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。

防肝癌

「四不吃」

預防肝癌，在日常飲食上要注意：不吃發霉食物；不吃或少吃腌菜；不飲酒或少飲酒；動、植物油變質後不宜食用。

防食管癌

別「趁熱吃」

食管癌主要是一些飲食習慣導致的，比如「趁熱吃」。「趁熱吃、趁熱喝」雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長此以往反覆刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發癌變。

防結直腸癌

「一減兩加」

預防腸癌首先要做好一減，即減少攝入雙高（高動物蛋白、高脂肪）食物。研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。兩加，即增加蔬果粗糧和運動，每周3次30分鐘以上運動。

防胰腺癌

少吃甜食

胰腺癌屬於生活方式病，高脂肪飲食攝入過量，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關。過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險。

防乳腺癌

記住「3個1」

即1年1次專科檢查、1月1次自我檢查、1天1次乳房清潔。

防腦癌

遠離電子輻射

雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據，但是，電子產品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。

防白血病

少染髮

白血病俗稱「血癌」，是國內十大高發惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑、燙髮劑，或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。

防淋巴癌

學會減壓

淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。此外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因。人體的免疫系統如果出現障礙，很容易導致病毒感染，進而引發淋巴癌。

你的每一次轉發都將幫助更多的人

預防遠比治療更重要

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！