乳腺增生的「殺手」終於被找到了，經常吃一點，遠離增生不惹癌

每個女人都想擁有美麗健康的乳房，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常見的，其發病率占乳腺疾病的首位。其實乳腺增生分兩種，病理性的和生理性的，一般以生理性的居多，病理性的一定要防止癌變，生理性的可以做好定期複查，平時多吃點對保護乳房有益處的食材。接下來小健就給大家介紹介紹到底怎樣通過飲食保養我們的乳房健康。

乳腺增生的「殺手」終於被找到了，經常吃一點，遠離增生不惹癌

黑蒜

黑蒜有很好的抗菌消炎作用，能夠預防乳腺炎，而且它還具有極強的抗癌功效！此外，黑蒜中的脂溶性揮髮油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，可以預防乳腺增生的發生。因此，女性平時可以多吃一些黑蒜！

白菜是最熟悉不過的了，在平時的餐桌上經常可以見到，白菜還具有一定的藥用價值，可以以清除我們身體的熱毒，減少人們因發燒帶來的不適，而且可以調節女性體內的雌激素，減少乳腺病的發生。

海藻類食品，海藻類食物含碘較高，碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，降低乳腺增生的發生，海帶含有大量碘，常吃海帶可以軟堅化瘀、緩解疼痛、消除腫塊的作用。

無花果有抗癌的效果，也許很多人都知道，無花果含有大量的膳食纖維和豐富的鈣鎂元素的元素，這些元素對乳房有很好的保健作用，能夠起到預防的效果，常吃的話能預防乳腺結節和乳腺增生的疾病。

茶樹菇是一種營養價值高的滋補食品，含有多種礦物質和維生素，能夠補中益氣，增強身體的免疫力。茶樹菇中含有大量的多糖，具有抗癌的作用，對於乳腺增生，平時食用可以預防乳腺癌。茶樹菇可以提高免疫細胞活性，從而增強女性的身體的抗病能力。

魚肉是生活中常見的食品，因為味道鮮味受到人們喜愛。魚肉中的蛋白質容易被人體吸收，其含有的脂肪酸還能抑制癌細胞的生長。患有乳腺疾病的人建議多進食魚肉，對身體健康有很大幫助。

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