生完孩子坐月子應該怎麼吃，還是需要看個人體質

都說只有生過孩子一個女人才算是完整的，可是生過孩子之後的女人可謂是氣血兩虛，一般都是要坐月子來恢復身體的狀況。坐月子是非常重要的，如果月子坐不好就會落下月子病，以後颳風下雨遇到潮濕的天氣就會身體疼痛。坐月子要注意不能著涼，適當運動，清潔，還有調理飲食。那麼坐月子應該怎麼樣吃呢？其實還是要看個人的體質。

1、體寒。

女性體寒的表現就是面色蒼白，手腳冰涼，長色斑，舌苔白，免疫力不好，容易感冒。這種情況下就需要吃一些溫和能夠補充營養的食物。比如麻油雞、十全大補湯。吃的食物可以促進血液循環，氣血都要補充，並且還要注意補鈣，也不會腰酸背痛。因為產後食慾不佳，所以一定要注意少油，太過於油膩的話，也容易造成寶寶拉肚子。還可以吃一些水果，比如蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、橘子等等，吃水果一定要吃應季水果，不過吃太多，也可以煮熟了吃。

2、體熱。

女性體質較熱的表現是怕熱、手足心熱、口乾、便秘、皮膚容易長痘、面紅目赤。這種情況下，就要吃一些去火的食物了。油量要減少，吃的清淡，比如山藥燉雞、黑糯米、冬瓜排骨湯、青菜豆腐湯。水果的話就可以選擇柳橙、草莓、葡萄等水果，不過也不能多吃，注意量。還有荔枝、龍眼、蘋果熱性的水果少吃或者不吃。

3、中性。

女性體質中性的話，表現在基本上都是不熱不寒、沒有特別的口乾、基本上沒有什麼特殊的表現。這樣飲食上的表現就會有很多的選擇，比如花生豬蹄湯、雞蛋蛋花湯、肉末蒸蛋、益母木耳湯，也可以食補藥補兩個交替著食用，不會有什麼特別大的問題，當如果口乾的話，就可以停止葯補，靠食補就可以了。

女性坐月子是一件十分重要的事情，雖然氣血兩虛，但是不宜大補，要不也要適量。因為產後有一定時間的排惡露時期，如果大補的話可能會造成惡露排不幹凈，引起大出血。所以在飲食方面，還是要看個人體質來進行補充營養。

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