35歲後，女性發胖多與宮寒有關，保持3個小習慣，慢慢瘦下來！

我們都知道如果女性有宮寒問題，常會出現月經不調等相關癥狀，殊不知宮寒與女性發胖也有關係，尤其是其他地方都不胖，小腹肥胖的女性更需注意。

宮寒引起女性發胖，尤其是小腹肥胖！

很多女性發胖先胖小腹,卻不知道小腹肥胖的原因,中醫認為,小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關係。

如果子宮內部熱量不足的話,人體為了維持自身的生理機能正常運轉,脂肪就會自動充當起「護宮使者」,子宮越是冷,就越容易導致小腹脂肪堆積,從而導致肥胖。

嚴重的話還有可能伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等這些癥狀。但是如果此時減肥的話更是加重了宮寒,陷入了惡性循環中。

快速的減肥方法以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮，加重宮寒癥狀。

保持3個小習慣，趕跑宮寒肥胖，小肚腩慢慢瘦下來

1、動則生陽：縮腹走路法

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。

這裡推薦縮腹走路法方法，不僅能達到運動的目的，而且更有正對性的減小腹肥胖。即平常走路和站立時，腹部收縮力，與腹式呼吸，讓腹部的肉變得更緊湊。呼吸，肚子脹;呼氣，腹部收緊。長期堅持有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還可以增強肺活量。

2、飲食調養：雲茯黑米糊

對於宮寒，當然要吃一些溫補的食材了，中醫推薦雲茯黑米糊，將黑米，黑豆，豌豆，山藥，茯苓，芡實，覆盆子，等食材打磨成粉，溫水化開，開水沖泡，一天一杯，具有很好的暖宮補氣血作用。

原理：山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要葯。黑米則是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。

3、按摩湧泉穴

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經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

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