產後坐月子禁忌多？做到這3「不」，輕鬆預防產後月子病

中國的孕媽媽在坐月子的時候有著不少的「規矩」，比方說：「不能洗澡，不能洗頭」這樣難纏的問題。如果不照做，老一輩的人就會警告你，以後落下月子病就怨不得任何人！

但是經過科學證明，很多稀奇古怪的從古流傳至今的月子禁忌都是「扯淡」，做到這3「不」，輕鬆預防月子病。

1、不要久坐久躺

「你應該多注意休息，能躺著就盡量躺著。」這應該是老一輩的人經常給產婦說的話了吧，但這樣可是會害了產婦的身體的！

產後如果缺乏運動，會使靜脈血流速度減緩，很容易引發下肢靜脈栓塞，影響產婦的身體健康。所以在產後身體條件允許的話，就盡量走一走！

2、不要長時間抱著寶寶

相信很多媽媽都會覺得坐月子，最累的事就是抱孩子了，餵奶，餵奶，餵奶時間久了胳膊酸腰酸，整個人都不好了！

產後媽媽長時間抱著寶寶，很容易對媽媽的身體造成一定的傷害，導致脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子的時候能「偷懶」就「偷懶」，借用哺乳枕，緩解手部的壓力，家人們也一定要幫忙照料哦。

3、不能經常彎腰下蹲

無論是孕期和產後，彎腰下蹲都是大忌。因為此時，新晉子宮還沒有完全複位，並且骨盆韌帶較為鬆弛，腰部肌肉也正在恢復，不恰當的經常彎腰下蹲，不僅僅會引起產後腰部疼痛，還會造成子宮複位不全等等嚴重的後果。所以媽媽們如果做家務，一定要注意避免長時間彎腰下蹲等等。

月子怎麼坐，其實並沒有太多的禁忌。但產後媽媽的身體畢竟虛弱，還是要聽醫生以及一些專業的產後恢復指導，細心地照顧身體，不能做的事情不要做，這樣才能迅速恢復身體。

生過孩子的媽媽們，你們坐月子的時候是否經歷過一些奇葩的月子禁忌呢？

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