女性肚子經常痛？也許是胃寒，可常吃這幾種食物，幫你養胃又護胃

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現代生活壓力增大，我們每個人都有著長時間的工作壓力，以至於沒有時間來調理自己的身體，就讓身體狀況越來越差。但是我們不能這麼放任不管，要有意識地注意飲食，從飲食上調理身體。而我們身體最重要的就是胃了，如果能把胃部調理好，那麼我們的身體基本就好了一半。

有些女孩子啊，經常無緣無故地肚子痛，有沒有想過是自己的胃受寒了呢？希望接下來的這幾種食物能給你的胃寒帶來改善。

1、小米

中醫認為，小米有健胃除濕、和胃安眠、清熱解渴等功效。小米對於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者是很有好處的。它能開腸胃、補虛損、益丹田。小米還含有豐富的鐵質，吃小米可以補充鐵元素，可滋潤皮膚，有利於補血，保護髮質。

2.甘藍

甘藍中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。甘藍不僅能可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，還抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織。

3.山藥

山藥味甘性平，補脾養胃的功效特別顯著，並且不寒不熱、作用溫和，是一味平補脾胃的葯食兩用之品，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良的人食用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

4.南瓜

南瓜所含的豐富果膠，可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，特別適宜於胃病患者。南瓜中含有豐富的鋅，為人體生長發育的重要物質，參與人體內核酸、蛋白質的合成。

5.秋葵

秋葵又名黃秋葵，原產印度，素有蔬菜之王美稱，是絕佳的保健養生佳品。它營養豐富，經濟和食用價值極高，秋葵含多種營養成分，可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁。

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