高血壓盡量少吃藥！堅持吃這幾種食物，平穩血壓更健康！

在當今社會，由於人們擁有不良的飲食習慣，所以高血壓已經不再是老人的專利，對於很多年輕人也都出現了高血壓的情況。高血壓有重，有輕的，重的要用藥物控制，輕的小編還是希望通過食療來控制，因為一句老話：是葯三分毒，不管什麼疾病能通過食療控制就盡量不要用藥物控制。那麼高血壓患者除了吃降壓藥還能吃什麼降壓呢？

高血壓盡量少吃藥！堅持吃這幾種食物，平穩血壓更健康！

辣木籽

辣木籽為辣木樹的種子，在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，因為富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

西瓜子

西瓜具有利尿、降壓等作用，而西瓜子仁中含有一種能降血壓的成分，所以，我們平時在吃西瓜的時候可以適當的吃一些西瓜子，對於高血壓患者有非常有益的。

馬齒莧

馬齒莧的熱量非常地低，屬於寒涼食物，富含鉀和不飽和脂肪酸、酶，能夠減少肝臟和高蛋白合成，調節水電平衡，保護心腦血管，幫助人體新陳代謝，排出有害物質。每天吃一點馬齒莧這樣天然的「降壓王」，輕鬆降血壓。

常吃海藻有助於降低高血壓，因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

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