得上高血壓，可能和這3個因素有關，看看你都做對了嗎？

一說到高血壓，可能身邊的人或多或少都有一點。確實，我國患有高血壓的人群呈上升趨勢。不要再小看高血壓對我們身體造成的傷害。得上高血壓，可能和這3個因素有關，看看你都做對了嗎？

1、少吃鹽

很多人吃飯的時候喜歡重口味。味道不鹹的話不喜歡吃。也與高血壓之間存在正相關性。總體來說，鈉鹽攝入越高，血壓就越高。特別是每天鈉鹽在六顆以上。心血管事件心絞痛，冠心病心肌梗死。會隨著鈉鹽的攝入增加，也會明顯增加。高蛋白質攝入屬於升壓因素，動物和植物蛋白質均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。

2、體重超重或肥胖

無論是理學所見還是病人自覺癥狀都是明確而發生率高的。肥胖成為加速高血壓重症化因子，往往未能引起人們足夠重視。 據日本的流行病學調查顯示，伴體重、體重比、皮下脂肪厚度或體脂的增加而血壓上升，特別是缺少其他因素影響的年輕人，與肥胖的相關是明確的。但是並不是絕對的，體重超重者應積極地運動，多鍛煉身體。減輕體重同時戒煙限酒，清淡飲食，少攝入食鹽。

3、避孕藥

服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。35歲以上婦女容易出現血壓升高，口服避孕藥引起的 高血壓一般為輕度，並且可逆轉，在終止避孕藥後3～6個月血壓常恢復正常。

以上的三個因素，大家都GET到了嗎？各位朋友們！如果你們知道其它關於健康的事情，請在下方評論處留言哦，我會定期給你們更新的，也可以將本文章進行轉發點贊收藏哦，謝謝大家 ！

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