游泳時其實不用太在意鼻子是否進水

「鼻子進水了怎麼辦？ 」

這是很多游泳初學者碰到問題，「用鼻子呼氣，把水排出來」這是最簡單的回答了。不過這裡我想說的是，對於大多數的初學者來說也許都太多關注於鼻子是否進水了。

游泳時不用害怕鼻子進水

游泳的時候鼻子進水是很正常的。在游泳的時候我們通常是用嘴巴吸氣，用鼻子呼氣，所以鼻子進的那點水會在呼氣的時候被排除鼻腔。

當你在游進的時候，注意力大都會集中在游泳的連續動作和呼吸上，所以基本也不會有鼻子進水的感覺。只有當潛在水面下相對比較深的時候受壓力的影響，鼻子進水的感覺會明顯一些，鼻腔里會有一種酸酸感覺，這種感覺會讓人很難受。

對於水性還不是很好的游泳初學者來說，碰到這個時候大都會很慌張，有的也會因為慌亂用鼻子吸氣而出現嗆水的現象。所以碰到這種情況的時候要使勁用鼻子往外呼氣，把鼻子里的水給排出來，憋住氣，忍住了，趕緊從水裡站起來用嘴巴呼吸，一定不要用鼻子呼吸。

我自己只有在做上半身下壓的蝶泳練習時，還有就是在水中做翻滾練習的時候會有鼻子進水的感覺，不知道有沒有游泳愛好者和我的感覺是一樣的。

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