有一天半夜醒來，覺得頭在轉，很像在夢裡鍛煉旋轉功

邱顯峰老師講解

問：有一天半夜醒來，覺得頭在轉，很像在夢裡鍛煉旋轉功。之前有同學問到睡不好的問題，老師回答說是「代償現象」，可是我還是不了解，是我需要再多睡一點嗎？還是這是正常現象，不要管它就好了？

答：我的回答會因人而異。換做其他人，他若是想在睡覺時鍛煉，這是好現象，但如果是你的話，你的念頭很多，常常思考，這個時候，你要讓你已經over heat(過熱)的腦神經cool down(冷卻)下來。有幾種方法，一種方法是練習放鬆，在氣功裡面是稱做「三線放鬆」，先從身體前側由腳開始放鬆，慢慢放鬆到頸部，再從手開始放鬆，放鬆到肩膀，最後從身體的後面由腳跟開始放鬆，一直到頸部，最後才把頭整個放掉，把整個力量交給大地，觀想自己融到大地里去。這個方法最主要是要讓你冷卻掉過熱的自己。在你睡覺的時候，練這個方法，並且觀想把自己交給祂，然後你就會睡著了。

還有一種方法是我們在帶小孩子時用的，大人也可以加減用，它是屬於自然療法的一種安眠方式。我們帶嬰兒的時候，為了避免嬰兒受驚嚇，會把他的手腳綁一綁，在印度自然療法裡面，有一種治療失眠的方法，同樣是用布把人捆綁起來，就好像回到子宮裡，回到母胎裡面，這樣子捆綁起來，整個人會很有安全感，此外，被捆綁住了，反正人也動不了，就只有睡覺。用這個方法，人幾乎都變得很好睡，很快就睡著了。

你的情況可能還需要睡冰枕，哈哈，開玩笑的。因為你真的腦神經過熱，眼睛平常會酸澀。有智慧的人不是用想的，而是用直覺的；有智慧的人能夠明辨，而不是徒勞去想。你不用焦慮、思慮太多，你的智慧會告訴你，事情該怎麼去做。如果你不用智慧，就會為一件事情，整個心盤在那裡，一直緊抓著不放。你又很善於計劃，一直想、一直想。我覺得你最好是讓頭腦休息一下。

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