肝最「討厭」的3件事，最好一個沒有，多吃4種食物，好肝自然來

肝臟是人體重要的排毒器官，它就像是一個「化工廠」，掌管著糖、脂肪、蛋白質的代謝，人體並有毒物質排出體外。肝臟是人體健康的「總指揮官」，肝臟負責人體所有毒素的分解，它不能正常工作了，你的命也快到盡頭了，這就是為什麼說養肝就是養命的原因吧！

肝最「討厭」的3件事，希望你最好一個也沒有：

1.過度勞累

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或複發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病複發的誘因。

2.過度肥胖

肥胖會加重肝臟負擔，造成肝功能受損，肥胖除了對肝臟造成較大的影響外，還容易引發「三高」、關節疾病、不孕、睡眠呼吸障礙等。

3.過量喝酒

平常喜歡喝酒的人一般都會患有酒精肝或者是脂肪肝，時間一旦長久的話很有可能會引起肝硬化，嚴重的就會轉化為肝癌。所以喜歡喝酒的人一定要減少酒量甚至可以戒酒。

鹼性食物是非常天然的養肝食材，經常吃，不僅能夠提供營養，還可以幫助修復受損的肝臟恢復的更快。多吃4種食物，好肝自然來！

紅棗不僅有補血的功效，因為富含維生素，所以對肝臟有問題的人也非常友好！尤其是女性，可以常吃，不僅可以預防貧血，還能幫助肝臟排毒，皮膚狀態會變好。紅棗、花生.、冰糖各50，先煎花生,後下紅棗、冰糖，每日睡前服，30日一療程。

蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。所以說蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。

菊花茶是生活中人們常喝的一種天然保健茶,菊花入肝經,具有很好的養肝明目、清熱的效果。肝臟不好的人可以經常喝上一杯菊花茶,菊花中還有豐富的維生素A,有很好的保肝護肝的功效。也可以將菊花整理清洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水，水煎取汁；將大米放入鍋中與汁同煮，待熟時再調入白糖，再煮幾分鐘即可食用的菊花粥。

蒲公英不僅是植物，也是一種天然可食用的食物，蒲公英富含維生素、氨基酸、礦物質和植物化學物等多種營養元素。近幾年的研究發現，蒲公英含有的一種蒲公英鹼可以幫助肝臟排除毒素，恢復身體水和電解質平衡。

另外大家要注意，熬夜是最傷感的行為，在晚上11點到凌晨1點這段時間，是肝臟最需要休息的時候，大家千萬不要熬夜啊。

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