氣血不足，老得快？常吃這些食物肌膚紅潤，精神好！

氣和血是滋養人體的寶貴物質，尤其是對於女性朋友來說，只有氣血充足才能使肌膚紅潤，精神倍佳。女人以血為本。如果不注意養血補血，就會像枯萎的花兒一樣，黯然失色，失去生機和活力。

因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。月經、生產、更年期女人的一生都要靠氣血養，氣血不足的女人老的快，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。

你氣血不足了嗎？測測看！

1.看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

氣血不足吃什麼？

1.枸杞

中醫認為，枸杞具有補精氣諸不足之功效，常食枸杞可起到改善氣血的作用。建議氣血不足的人群日常可用枸杞泡水或用枸杞煮湯喝。

2.甘蔗

甘蔗也被稱為補血果，因其含有大量鐵元素，所常食用甘蔗可起到改善氣血的作用。但甘蔗性寒，脾胃虛寒者不宜過量食用。

3.葡萄

很多人不知道葡萄是補血佳品。葡萄之所以是補血佳品，在於其富含多種礦物質和維生素，老年人和體弱貧血者尤其適合食用。如果是懷孕的婦女，常食用葡萄，不僅有利於胎兒吸收營養，還能使孕婦血脈暢通，臉色紅潤。

4.銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

血足，皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透，想要楊貴妃般「膚若凝脂」、「回眸一笑百媚生」，就像她一樣——「暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。」則需養好氣血，善待自己。

女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念，同時也可以嘗試吃一些阿膠或者補血食材來達到更好的補血效果。

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