懷孕中期，想要胎兒更好發育，孕婦就要做好這4件事

原標題：懷孕中期，想要胎兒更好發育，孕婦就要做好這4件事

文|淘媽

懷孕是女人一生中很重要的事兒，而且在孕期需要注意的事情特別多。懷孕分為初期、中期和後期，在每個階段注意的事情都不一樣。在懷孕中期，胎兒進入了快速發育的階段，像這4件事，孕婦就要做好，這樣胎兒才能發育的更好。

1. 補鈣

進入懷孕中期，很多孕婦都反映說出現了牙齒鬆動、腿抽筋等現象，有人說這是孕期的正常現象，於是也不予理會。事實上，這很可能是缺鈣的表現，孕婦可要注意起來了。如果不確定可以去醫院檢查，然後聽從醫生的建議。因為這個階段的胎兒進入了快速發育的時期，尤其是對鈣的需求量很大，這樣骨骼才能更好的發育。孕婦可以多吃些含鈣量高的食物，或者是在醫生的指導下服用鈣劑。

2. 數胎動

進入懷孕中期，多數的孕婦都能感受到胎動了，而胎動能反映出胎兒的發育情況，所以孕婦最好能養成每天數胎動的習慣。正常情況下，胎動次數在12小時內為30-100下屬正常的；如果少於20次或者胎動太過劇烈的話，這都屬於胎動異常，可能是胎兒缺氧或者是出現了臍帶繞頸的情況。孕婦需要引起注意，最好及時去醫院檢查。

3．控制體重

在懷孕初期，受孕吐反應的影響，多數的孕婦胃口都不好，吃什麼吐什麼。到了懷孕中期，這種情況基本消失，孕婦的食慾大增，每天要吃很多食物。再加上「一人吃兩人補」的觀念，有些孕婦更是敞開了不加節制的大吃特吃。其實補充充足的營養是對的，但是孕婦也不能沒有節制的狂吃。盡量少食多餐，而且以清淡為主。如果體重增加太多的話，對自己和胎兒都會有影響。

4. 堅持運動

到了這個時候，有些孕婦也會出現水腫的情況，導致行動很不方便。所以孕婦最好養成堅持運動的習慣，這樣可以緩解水腫。另外，孕期堅持運動的話，還可以控制體重，促進消化，緩解便秘。

你在懷孕中期有做過這些事嗎？

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