寶寶學會翻身是學坐的基礎，有些寶寶在三個月的時候就能自己翻身了，但是有些寶寶身體靈活性發展得較為緩慢，可能到4~5個月才學會翻身，這都是正常的情況。寶寶學會了翻身，說明他要開始進行一些全身性的肌肉活動了。

三個月之前，寶寶主要是以仰卧為主，但是學會翻身後，寶寶就可以變化姿勢了，可以仰卧或側卧，這樣在很大程度上鍛煉了寶寶的肌肉靈活能力。

如果寶寶沒有學會翻身，寶爸寶媽可以選擇用以下的方法進行鍛煉，但是要記住掌握的方法要循序漸進。

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轉身法

先讓寶寶處在仰卧的狀態下，然後爸爸媽媽可以分別站在寶寶的兩側，用色彩鮮艷或者是有聲響的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰卧翻至側卧。如果寶寶翻身還顯示的很困難的話，媽媽也可以選擇一隻手支撐著寶寶的肩膀幫助他翻身。

需要注意的是，如果是媽媽幫助翻身的時候，當寶寶的身體轉一半的時候，就讓寶寶恢復平躺的姿勢，這樣交替的做幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。

搖晃法

搖晃法和轉身法是有不同的，就是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為了下一步的翻身做準備。可以讓寶寶躺在嬰兒床里，然後爸爸媽媽搖晃嬰兒床。當寶寶的身體被搖至半空中身體傾斜時，為了保持身體的平衡，寶寶會挺胸、把身體向後仰。

用這種方法來幫助寶寶翻身一定要注意搖晃的頻率和力度，隨時注意寶寶的狀態。因為有些膽小的寶寶很容易受到驚嚇，所以當寶寶有過激反應的時候就應該立即停止。

轉腳法

使用這種方法的前提是寶寶會以側卧姿勢睡眠的基礎上。首先讓寶寶側卧，在寶寶的左側和右側放一些他喜歡的小玩具或者是色彩鮮艷的玩具，然後爸爸媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或者左腳橫跨左腳或者右腳，並且保證觸碰到床面。

在此需要寶爸寶媽們注意的是，動作一定要輕、慢，避免手勁過大傷害到寶寶，同時需要觀察寶寶的身體是不是跟著腳一起翻轉，避免扭傷。如果在爸爸媽媽的幫助下，寶寶能夠練會這個動作，那就離學會翻身不遠了。

老話說：「三盤六坐八爬」，這也並不適用於所有的寶寶，所以如果寶寶還沒有出現這些動作，家長也不必擔心，每個人都是有差異性，隨時觀察寶寶的動態，你就會發現，寶寶一天天還是有所改變的

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