不論男女，夏天多喝這4種水，清熱解毒，增強免疫力，疾病繞著走

夏天是一年四季裡面，天氣最熱的時候，往往人們也會因為這個季節的特點，被弄得心煩意亂，容易感冒，長痘痘，三高不穩定等等，於是就想著各種辦法養生，清熱解毒，增強免疫力，力求少生病，身體健健康康的過苦夏。

水是加速身體新陳代謝的一個媒介，多喝水有利於幫助身體排出雜質和毒素。所以生活中不論男女，夏天多喝這4種水，清熱解毒，少生病，人健康！

1.苦丁茶

苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯。苦丁茶外形綠潤均勻，湯色清綠明亮，口感微苦滑爽，回甘長久，飲後神清氣爽，消乏解渴。因此備受人們，特別是中老年人的青睞。

2.菊花茶

菊花茶是天然的降火良藥，可以治療因乾燥火旺的喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等癥狀。它還能起到明目與養神的作用。中醫認為，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

3.蓮子芯茶

蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。夏天多喝蓮子芯茶不僅能很好地補充人體必需的營養素，更能起到清熱降火的作用。

4.綠豆湯

很多人夏天都會喝上一些綠豆湯，因為大家都說它可解暑，而事實也確實是這樣。醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。除此以外，它也是一味中藥。在中醫看來，綠豆由於性寒味甘，因此有清熱解毒、消暑、止渴健胃的功效，最適合夏季食用。

進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。喝多點水，讓身體隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。

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