不吃此道菜虧死了，小孩吃補鈣猛長個增強抵抗力！

七月，我們沒有吃這道菜就死了。孩子們吃鈣補充劑，老人吃了更強的抵抗力。

生菜炒雞蛋

它能增強胃液和消化液的分泌，增加膽汁的分泌。生菜中鉀含量是鈉的27倍。它有助於促進排尿和維持水平衡，這對高血壓和心臟病患者有很大益處。生菜中的氟可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。生菜中高碘含量對人體的基礎代謝和體格發育有有益的作用。萵苣葉的營養遠遠高於萵苣莖，葉中胡蘿蔔素的含量是其莖的72倍以上，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，所以萵苣葉被丟棄而不吃，這太糟糕了。此外，在秋天咳嗽的人吃更多的萵苣葉子和咳嗽。兒童吃鈣質要長一些，老年人吃的抵抗力更強。

生菜炒雞蛋的實踐

1。把萵苣漂洗乾淨備用。

2。雞蛋是散落的。

3，在油底殼中加入一些油，加入雞蛋，炒至油熱為止。

4、在鍋里留少許油，加入生菜、紅椒炒一段時間。

5、最後放入雞蛋，加入少許水、鹽、雞精一起炒勻，撒上蔥花即可烹調。

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