孕期孕媽常吃這6種食物，可以促進胎兒智力發育，降低流產風險！

也許是由於飲食、生活壞習慣的影響，我周圍很多女性朋友都接二連三的發生流產現象，這些女性的共同點都是高齡孕婦，在胎兒兩三個月的時候突然發生胎停育、流血現象等。好友小風就是這樣子，她的歲數已經快40歲，周圍熱都勸她最好別要二胎了，可是她不幹，備孕了一年多才要上寶寶，可是兩個月的時候流產了，為此她心裡很痛苦，還打算養養身體再要孩子。我知道其實是她壓力太大，不得不要。因為頭胎生了女兒，她婆婆一直都不待見她，所以她想生二胎。

其實像她這樣的女性特多，都是想湊個「好」字。但是還是要考慮自身身體條件的，高齡產婦確實有風險。今天小編為大家分享的是飲食方面的一些事項。想要降低流產風險，促進胎兒智力發育，孕媽咪懷孕期間一定要多吃這6種食物。

1、蘋果

蘋果屬於中性水果，不管是孕婦還是產婦都可以吃。蘋果營養豐富，最主要的含有豐富的鋅元素，又被稱為「益智果」，孕媽咪每天吃兩個蘋果可以滿足孕期對鋅的需求。如果孕期孕媽咪缺鋅的話，會增加流產、胎兒智力低下等異常現象。因此可以多吃蘋果，還能增加記憶力。

2、菠菜

菠菜中含有大量的B族維生素，尤其是葉酸含量名列眾多蔬菜之首，孕期補充葉酸可防止胎兒出現脊髓分裂和腦積水等神經系統畸形。因此孕媽咪在懷孕期間一定要多吃菠菜，吃的時候最好用熱水燙一下，去除裡面的草酸。

3、核桃

孕媽都知道孕期吃核桃可以促進腦部發育，讓寶寶更聰明！你不知道的是核桃中還含有豐富的維生素E，維生素E能夠促進人體的激素分泌，而且還能夠提高生育能力，同時還有預防先兆性流產和習慣性流產的功效。因此孕期一定要記得吃，每天保證吃上兩三個就可以了。

4、葵花籽

葵花籽含有豐富的維生素E，孕期孕媽多吃一些富含維生素E的食物，有助於安胎，降低流產的危險性。尤其是在懷孕前期孕媽多吃點葵花籽，可以補充孕酮，防止孕酮過低。

5、玉米

玉米中所含的維生素B1能夠增進孕媽的食慾，而且還能夠促進胎兒的正常發育，提高神經系統的功能。孕媽咪可以每天吃一個煮玉米，不僅可以幫助安胎，同時還可用來預防習慣性流產或是胎寶寶發育不良等。

6、魚

研究表明，孕期吃魚多的孕媽媽生的孩子相對比較大腦發育更加健全。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。魚中含有豐富的DHA，它不但能夠滿足胎兒大腦發育的需要，而且還有降低早產的可能性。孕媽可以一周吃上兩三次魚，尤其是深海魚富含DHA，孕婦吃了對胎兒智力發育特別好。

孕期飲食非常重要，好的飲食可以促進胎寶寶的發育，而不良的飲食可能會阻止胎兒的發育。比如常見的孕期禁忌食物很多：螃蟹、甲魚有通血絡、散瘀塊作用，吃了可能會導致流產；桂圓、杏仁、山楂有刺激子宮收縮的功效，孕婦切記不要吃；馬齒莧、慈姑等蔬菜孕媽吃了也會引起子宮興奮，孕媽不要吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！