經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？

經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？花生屬於豆科植物，我們常吃的花生主要有兩種顏色，紅皮花生和淺紅的花生。花生是一種營養健康的食品。花生富含油脂，油脂含量為44%-45%，因此可以用來榨油。花生油中富含不飽和脂肪酸，是一種健康的油脂。同時花生中蛋白質也很豐富，含量為24-36%

經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？花生的營養如此豐富，常吃當然有好處啦花生中富含膳食纖維，可以幫助消化，促進腸道蠕動。有便秘的人可以每天吃點花生預防和改善便秘。曠慧我認為，花生中的油脂也有著預防和改善便秘的作用。

經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？花生中富含維生素E和維生素C，這兩種維生素具有美容養顏的作用，可以幫助改善肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等問題。花生又叫長生果，還可以延緩衰老，想要愛美的女性朋友們要多吃點花生。

經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？花生的油脂中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸，不飽和脂肪酸可以促進膽固醇的排出，降低血液中膽固醇含量，從而幫助降血脂。

經常吃花生對我們身體有什麼好處呢？花生米在炒的過程中，會損失部分維生素、蛋白質，營養價值也會降低，炒花生米吃多了同樣也會導致肥胖、難以消化。煮花生能最大程度上保持花生的營養價值，而且味道會更加鮮美，煮花生晒乾後吃起來也是很不錯的。

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