想要長壽，常吃黑豆！黑豆這麼吃，簡單吃法療效多

哈嘍，大家好！我是你們可愛的小編，我又來啦！今天我要談一個女人關心的問題喲！到了夏天呀，我們很多人的話，覺得自己的肚子一定要瘦一瘦了。其實肚子小的話，不光是說看著更健康更美麗，同時對心血管的保護也是非常好的。因為我們如果有大肚子，不光是說看著不美麗，同時我們容易血脂高，膽固醇升高，對心血管的保護的話是非常不好的。

今天推薦一款保護心血管，我們可能不是很常用的食材。是什麼呢？是黑豆。黑豆跟黃豆都屬於大豆，它含的蛋白質含的鈣一點都不比大豆差，同時呢黑豆也是補腎的佳品。另外，黑豆里的不飽和脂肪酸，對清除我們血管的垃圾非常的不錯，黑豆里的大豆固醇，膳食纖維對我們維護心血管的健康都是非常有益處的。

今天要給黑豆推薦一款好搭檔，是什麼呢？就是有百果之美譽的梨。梨含有很多的水分，另外梨有清熱解毒的功效。梨如果熟吃它還可以潤肺止咳。所以它生吃熟吃都是非常不錯的。梨和黑豆的碰撞，你可能沒有這麼做過。我們今天給大家推薦一款黑豆燉梨，到底怎麼做呢？你一定非常想知道，一起來看一下食材，準備如下：梨子一個、黑豆50克、冰糖適量。做法如下：將黑豆洗凈，用清水泡發，黑豆一定要提前泡發，和冰糖一起烹飪更香。最好泡30分鐘左右，這樣才能煮熟，煮透。梨洗凈切塊，把梨和黑豆倒入高壓鍋中，根據個人口味倒入適量的冰糖，有微微甜味即可，高壓鍋燉煮一般七分鐘上氣，上氣後30分鐘方可關火。這款黑豆燉梨，不光說對心血管保護好，同時呢它可以潤肺止咳，另外它還可以幫助我們強筋壯骨，還可以去濕氣。

好了，今天的分享就到這裡了，如果有疑問的朋友，歡迎在評論區留言哦！

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