女性早上和夜晚，如果有這5個癥狀，別不承認，你可能老了

不是多麼名貴的化妝品，就能掩蓋歲月對女人的改變，歲月對女人，是把殺豬刀，無情的摧殘著曾經如花似玉的女人們，女人衰老與否，從早上或者夜晚的一些身體表現就能看出來，如果這些癥狀你都有，別不承認，說明你要更加好好的關愛自己了!

女性早上和夜晚，如果有這5個癥狀，別不承認，你可能老了!

1、早上渾身乏力，打不起精神

一天之計在於晨，清晨是人體精力最為旺盛的時候，如果你早上起來以後，渾身乏力，打不起精神，除了睡眠質量導致的疲勞以外，很有可能是腎氣不足的表現，無論男女，隨年齡增加，肝腎功能逐漸減弱，新陳代謝能力不如以前，如果身體沒有其他異常，那就要及時補腎，調節肝臟氣機了。

2、早上梳頭，脫髮現象嚴重

脫髮是女人衰老的典型標誌，每日清晨梳頭是掉發最多的時候，這是由於女人在中年以後，頭皮的毛囊活力減弱，頭髮生長速度慢於脫髮速度，加之上文提到，腎氣的衰弱和老化也會影響到頭髮的健康，腎其華在發，腎氣不足，也會導致發量減少，髮際線靠後，女人這個時候就要好好的調理下了。

3、夜晚有時候入睡困難，翻來覆去到很晚

有很多女性受睡眠障礙的困擾，上面闡述了早醒，但也有女性是睡不著，每天夜晚翻來覆去折騰千百回，越是睡不著，越是擔心失眠對身體造成的危害，越擔心，壓力越大，長期陷入一個複雜的思想壓力之下!

失眠的原因有很多，既來源於生活習慣，也來源於個人情緒，還有可能由於身體健康導致的，女人在45歲以後，更年期逐漸臨近，失眠的現象更是屢見不鮮，失眠導致的睡眠時間減少，更會加速女人的衰老，因此面對失眠，女人應該主動的去調整，放鬆心情，把睡覺當成一件正常的事，不要把它想得很難，每天夜晚來臨之前，擔心：今晚能不能睡著?這樣的心理暗示對良好的睡眠不利。

4、夜裡不能一覺到亮，起夜擾了睡眠

曾經的你，夜裡從來不上廁所，而如今，你總是被尿意吵醒，不去就有「尿床」的感覺，這是因為女人隨年齡增加，膀胱括約肌逐漸鬆弛老化，盆底肌也失去原有的彈性，導致對尿液的控制力和耐受力減弱，表現為夜裡總起夜，如果起夜超過兩次，那就不僅僅是簡單的老化，有可能是泌尿系統出現了問題，最好到醫院做下檢查，而起夜一次、兩次也屬於女人在衰老的表現之一。

5、即使沒有起夜，凌晨也總愛早醒

有些女人習慣性早上三四點、四五點鐘醒來，不管晚上睡得多晚都是如此，如果每周多於4次或連續三周存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就醒，醒後且不能再次入睡，可以判斷為早醒型失眠。這往往是因為女人隨年齡增加，身體褪黑素分泌減少，嚴重影響睡眠質量，加之肝臟功能衰退、老化，肝功能受損也會引起早醒，年齡在增長，身體各個臟器也在逐漸老化，如果突然一段時間出現了頻繁早醒型失眠，就該注意下調理了。

女人們，在生活中這樣做，可以抓住歲月的腳步，讓她慢慢走!

1、做一個樂觀開朗的女人

笑一笑，十年少，樂觀開朗的女人更加自信，正面情緒會驅使身體的抵抗力更強，不但不易生病，而且也會延緩衰老。

2、做一個熱愛運動的女人

運動會使細胞得到更多的氧氣，促進新舊細胞代謝，增加心肺功能，延緩衰老速度。

3、做一個有良好生活習慣的女人

良好的生活習慣對女人的保養至關重要，養成良好的飲食習慣、作息習慣不但影響衰老速度，還影響健康狀況，早睡早起，保持充足睡眠，讓女人從內而外，更加有精氣神，愛熬夜的女人，皮膚髮暗、黑眼圈、眼袋更加明顯，也會使得肝腎功能急劇下降，因此女人的作息習慣對女人的保養影響很大。

4、做一個懂得食療保養的女人

常吃新鮮果蔬

新鮮的果蔬含有更多抗氧化成分，對抗體內自由基，延緩細胞衰老速度。

每日紅棗不能少

每日食三棗，青春永不老，女人不可一日無棗，紅棗含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷，補氣補血，每日食用，延緩女人衰老。

肉皮製品要常吃

各種肉皮製品含有豐富的膠原蛋白，可以使女人皮膚緊緻，富有彈性，減少皺紋產生。

每周至少吃一次魚肉

魚肉被公認為排名第一的抗衰老食物，魚肉中含有大量蛋白質!對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用，尤其是深海魚對保健身體、延緩衰老效果更好!對壓力、睡眠不足導致的皮膚問題，常吃魚肉有明顯的緩解作用。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花茶自古以來被稱為「女人保養的佳品」，其屬於葯食同源食材，性情溫和，疏不傷陰，適合婦人柔弱之體，玫瑰花茶含有豐富的維生素A、B、C、E、K，經常飲用，調理女性內分泌失調，美容養顏、淡化色斑，養肝護肝，調節月經不調和痛經，為女人保養難得的天然食材。

哪有什麼天生麗質?可怕的不是你不好看，而是那些比你好看的人，還比你更努力!羨慕女明星們嫩得掐出水的好皮膚?那麼從現在開始，你就得抓緊保養了!

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