素食養生——薏米紅豆粥

材料：紅豆半碗，薏米50克，棗干數顆，冰糖

做法：

1.將紅豆、薏米用溫水浸泡二十分鐘。

2.將材料倒入砂鍋內，加水，大火煮開後轉小火煲。

3.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮。

4.待紅豆和薏米熟軟即可，如果消化能力不好的話，還可以將粥打成米糊。

效果：

這款粥適合的人群有：濕氣重、痰濕體質、脾虛。

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