健康養生「四時」，春應舒暢，夏應充實，秋要安定，冬要收藏

什麼是「四時」？四時，指的就是春、夏、秋、冬這四個季節。我們都生活在自然界中，自然界的規律和變化對人體有著極為重大的影響，所以不管誰都要尊重自然規律，順應四時變化來調養身體和精神，才能抵抗疾病。

春季，陽氣升發，推陳致新的季節。自然界萬物蘇醒，生機盎然，這時就要順應陽氣升的特點，保持心情舒暢，精神放鬆，思維活躍，多到戶外走動，不要壓抑自己的心情。

夏季，是陽氣最盛的季節，萬物開花結果，這時就要保持心情愉快、精神飽滿、心平氣和，不要動肝火，這樣才能使旺盛的陽氣得到宣洩，氣機調和，病無從生。

秋季，是萬物成熟的季節，人們要使情志安定寧靜，以防秋燥，緩和秋天蕭條之氣對機體的影響，要適應秋「收」的特點。

冬季，萬物潛藏的季節，要保持沉靜，少做戶外運動。

總之，這就是要，春應舒暢，夏日應當充實，秋天要安定、收斂，冬天要收藏、內蓄。

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