運動與長高：這樣運動，讓你長高身體

適當的運動對於長高來說也是很有好處的：

1、運動能夠促進肌肉和骨骼生長發育;

2、運動能夠促進生長激素的分泌;

3、運動能夠促進全身血液循環，能夠加強腸道對於營養元素的吸收。

運動對於人體有很大的好處，但是也需要注意運動的方式種類等。這樣運動，讓你長高身體：

1、每天運動一個小時左右。

運動時間過長容易對骨骼造成損傷，運動時間過短又起不了什麼效果，所以每天運動一小時為最佳。

2、運動種類可選擇這幾種：

運動的種類有很多，如慢跑、游泳、籃球等都是有利於長高的運動，甚至是走路、走樓梯等都可以。

3、積极參加戶外運動

和朋友一起參加戶外運動，探索大自然或者公園徒步，能夠讓人更有利於提升運動興趣。

4、運動時穿著寬鬆

在運動時，需要穿著寬鬆舒適，忌穿緊身的衣服。

適當的運動，對於人體長高很有幫助。在運動時，還需要我們持之以恆的堅持，方見成效。

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