懷孕期間，這些睡覺壞習慣最好不要有，可能會傷害自己和胎寶

文|好孕姐

做人有人品；喝酒有酒品；這睡覺嘛，自然也是有睡品的。我有個朋友，就是典型的一睡覺就忘了自己是誰，平時她可是淑女一枚啊，吃穿是挺有講究的，看來她每天為了保持淑女形象，一定是花費了不少心思，也挺累的，到了晚上睡覺就原形畢露了。

其實她之前有一次非常不愉快的懷孕經歷，她這個人比較粗心大意，自己懷孕一個多月了都不知道，例假推遲了也不上心，甚至像個猴子一樣上躥下跳，還爬到樹上摘果子，後來經過我的提醒，她去檢查才知道自己懷孕了。不過得知懷孕後，她睡覺還是隨心所欲，趴著睡、一條腿伸直一條腿擠壓到胸前睡，反正她就是自己怎麼舒服怎麼來，後來就見紅了。

雖說睡品這種事是不受意識控制的，但是在得知自己懷孕後最起碼得注意一點吧。尤其是在懷孕期間，這些睡覺壞習慣最好不要有，可能會傷害自己和胎寶。

睡覺不要擠著肚子

不管你是懷孕幾個月，睡覺都最好不要擠到肚子，雖然懷孕前三個月胎寶寶很小，肚子幾乎沒什麼感覺，但是胎寶寶著床不穩定，如果擠壓到胚胎，就可能會使胚胎有脫落的風險，所以孕媽們還是長點心吧，最好不要趴著睡或把腿蜷縮到胸前睡。

睡覺不要心情不好

我有這樣一個特點，不知道孕媽們是不是和我一樣，如果我心情不好，閉上眼睛之後就會胡思亂想，越想越睡不著覺，就會牽扯出很多陳芝麻爛穀子的舊事，而且這些事會在我心中「發酵膨脹」，變得讓我更加難以入睡，這樣不但影響我自己的睡眠，胎寶寶估計也會跟著遭罪。

如果你和我一樣的話，不妨忘掉那些事情，轉移一下注意力，去看一些自己喜歡的電視劇，讓心情變好再去睡覺比較好。

睡覺不要蒙著頭

我之前有一個同事，她睡覺特別喜歡蒙著頭，我照著試了一下，發現自己根本無法呼吸，憋的慌，但是可能是個人習慣原因吧，她非常喜歡，還不覺得憋。但不管怎麼樣，懷孕期間都最好不要蒙頭睡，蒙頭睡會吸進過多的二氧化碳，導致血液中氧含量降低，容易使你和胎寶寶發生缺氧。

你有這些睡覺壞習慣嗎？

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