再次提醒：一旦身體長滿「它」，小心是肝臟早衰，切莫忽視了！

肝臟是負責人體排毒解毒的重要器官，也是最沉默的器官，因此， 一旦自身出現病症，肝臟也輕易不會發痛，以至於人們忽略掉它的求救信號，影響治療效果。

但是，肝臟發病卻可以體現在別處，提醒：一旦身體長滿「它」，小心是肝臟早衰了，切莫忽視！

一、「粉刺」

如果，你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。

因為人體內黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

二、「血痣」

如果，你發現身上突然長了很多血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三、「蜘蛛痣」

因其長得很像蜘蛛，所以被稱為「蜘蛛痣」，是面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣。

臨床顯示，54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可消失。

一些人身上出現血痣後到醫院化驗肝功，結果顯示一切正常，於是就安心了，甚至反駁說這也不準啊。要知道肝臟功能是很強大的，只要有三分之一就可以維持人體正常代謝，化驗肝功如果出現異常了，基本都是出現實質性病變了，就不是肝早衰或受損這麼簡單了。

夏季養肝，堅持「6個一」，肝會慢慢變好！

1、一份養肝食物

食療護肝，是養護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對於肝臟保護十分有利。

中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

2、 一杯養肝茶

每天喝點護肝茶飲，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一！

並且，多喝茶水，可增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

平時可以將晒乾的蒲公英葉、菊苣根、黑苦蕎按3:3:4的比例混合，製成蒲公英菊苣苦蕎茶。每日取3-4g泡茶即可。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

菊苣根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

黑苦蕎可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

3、一份養肝覺

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

4、一坐一閉

飯後靜坐，閉目養神，有助於肝臟健康！

一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

閉目養神，能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

所以，飯後養成這樣的習慣，對於護肝，保護身體健康十分有好處！

5、一種護肝運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

散步是最適合保養肝臟的一項運動，散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能「散心」。

6、一個養肝穴位

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

太沖穴：

取正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

大敦穴

它是肝經的第一個穴位，按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

位置：在腳拇趾趾甲邊際，最靠第二趾之外的地方。

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