孩子成長不能缺鈣，但這3種食物往往起到反作用，很多家長都搞錯了

鈣是我們人體中不可缺少的營養元素，一旦缺鈣我們的骨骼就會受到影響，尤其是小孩子，孩子正處於長身體的時候，但是其實有些食物不僅不能起到補鈣的作用，還有相反的作用，接下來小編就給大家介紹一下。

第一個是蝦皮。

蝦皮中鈣鐵磷的含量其實是非常豐富的，蛋白質和礦物質也能起到保護心血管的作用，但是很多人都說蝦皮是可以補鈣的，其實蝦皮中的鈣是很耐被人體吸收的，效果還沒有牛奶好。

都說吃啥補啥，因此很多家長會給孩子熬骨頭湯。

但骨頭中的蛋白質和脂肪的含量是比較高的，含鈣量卻是非常的低，對孩子來說也是不好吸收的。

海帶。

海帶中含有非常豐富的碘元素，雖然也是含有鈣物質的，但是它裡面面還含有一種可以阻礙鈣物質吸收的成分。

以上的幾種食物其實都不能起到很好的補鈣作用。

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