頸椎不好需要保養，你知道該如何保護頸椎嗎？

如今再怎麼強調頸椎的健康和合理使用都不為過了，因為正如很多段子所說的那樣，很多事情不能使你低頭，但是電子產品就是能做到。頻繁使用、不分場合和時間段去使用電子產品已經是這個社會亟待解決卻又無法解決的問題了，如果真的要解決，也根本就沒有任何有效的辦法去解決的事情，所以從醫學健康角度能做的，就只能幫助提供一些更好的保護頸椎的辦法了。

如果你是上班不得不低頭、下班還是停止不了低頭的白領，請注意從以下習慣去保護你的頸椎：

1.上班時不管你是在忙著幾十億的大項目，還是在做關於全世界整個星球生死存亡的大事情，都請你端正坐姿。具體說來就是不要弓著腰，伸著脖子，這樣還不等到下班時間，頸椎就已經受不了了。頸椎就像一個單薄的梯子，需要支撐我們這顆笨重的腦袋，並且還沒有其他任何東西可以幫助支撐的，會很累的。本來就很艱難的在繼續完成使命，還不能好好的珍惜它，這肯定是雪上加霜了。

2.如果要開始懷舊的話，建議回頭學一下小時候被逼著做的廣播體操，其中關於保護頸椎的那幾個動作現在看來真是很有現實意義，畢竟那個年代那幾個簡單的動作似乎就已經預示了如今的低頭族的剛需。

3.注意頸椎的保暖，頸椎病雖然是頸椎椎體不穩定才發生的問題，但是如果保暖措施做得好的話，就能夠減少頸椎病的發病以及發病時的疼痛程度，所以不要再以為給脖子穿個衣服、戴個圍巾是愛美的唯一體現，它的保暖意義遠遠比愛美的現實意義來的好。

4.如果能夠避免在下班時使用手機，就盡量少使用吧。記得之前手機剛開始上市時還有很多人會強調手機的輻射，如今早就沒有人去刻意討論這個問題了，想來也是大勢所趨，覺得已經沒有明顯的弊端能夠嚇到低頭手機、抬頭電腦的人類了。

如果你在地鐵下班的途中能夠有幸搶到了一個座位，你大可不必立馬拿出手機去接收你所想見到的那些信息，建議抬頭觀察一下地鐵里的人們，或許他們也是一如既往的玩著手機，完全沒心思去關注你，這正是你得以放鬆頸椎同時放空腦袋慢慢思考的一個過程，抬頭觀察人們的時候需要晃動脖子，同時頭向上，這和平時玩手機的時候完全不一樣，所以就當作是一個能幫助放鬆頸椎的有效方法吧。

最後，選擇自己合適的頸椎保護枕頭也是一個很必須的步驟，畢竟一個人在床上度過的時間還是很多的，所以頸椎保護不僅是在平時需要做到，即使在睡覺的時候也可以做到的。

（本文由「靈素閣」獨家出品，圖片來源於網路，作者彥頁，未經授權，請勿轉載）

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