這兩種蔬菜對產後泌乳很有幫助，還不知道的寶媽們，你們有福了！

對很多已經順利生完寶寶的寶媽們來說，最關心的一個問題應該就是如何更好的泌乳了，畢竟剛出生的寶寶還是吃母乳比較健康，對身體發育也更有利，那麼究竟吃什麼食物或者有沒有什麼方法能更好的泌乳呢？

其實想要泌乳有很多的方式，比如最常見的有按摩法，就是通過專業泌乳師的按摩來幫助寶媽更快的泌乳，這種方式比較適用於乳腺被堵住的寶媽們。那如果是本身沒有太多的奶水的寶媽，應該用那種泌乳方式呢？

對本身就沒有很多奶水的寶媽來說，如果想要通過泌乳來增加奶水的話，最安全健康的方法就是用食物來泌乳了，比如喝一些有助於催乳的湯水，但是總是喝一些油膩的湯水的話，寶媽也難免會喝膩，那就不妨來試試這兩種蔬菜。

第一種是蓮藕，蓮藕是很常見的一種蔬菜了，蓮藕中含有大量的鈣、鐵等微量元素，維生素、植物蛋白質的含量也十分豐富，營養價值很高，所以生完寶寶後，媽媽不妨多吃一些。這樣不僅可以利於體內惡露儘早排出，利於產婦身體的恢復，而且還可以促進乳汁分泌。

第二種蔬菜就是萵筍了，很多人在吃萵筍的時候都會把葉子扔掉，但是其實萵筍的葉子就是泌乳的最佳食物，經常吃萵筍，不僅能幫助泌乳，而且萵筍中含有很高的營養物質有助於寶媽身體恢復。

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