年齡大了總忘事，這3種常見食物要多吃，提高記憶力防痴呆！

人只要一上了年紀記憶力就很容易下降，記憶力一旦出了問題，那麼就說明你的身體開始出現問題了，也會對生活造成影響，今天小編就給大家推薦幾種可以提高記憶力的食物。

第一個牛奶。

牛奶的營養大家都是知道的，牛奶中富含蛋白質，鈣以及身體中所需要的氨基酸，牛奶中還富含鈣質，比較容易被人體吸收，此外它還含有對神經系統十分有益的維生素b1等元素，如果用腦過度而失眠時睡前一杯熱牛奶有助睡眠

第二玉米。

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，常吃些玉米具有健腦作用。

第三花生。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退常食花生可改善血液循環，增強記憶力，在中醫學中花生被譽為是天然的長生果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！