酸奶飯前喝好還是飯後喝好？原這個點才是「最佳時間」

酸奶：現在生活中，有很多的人都喜歡喝酸奶，無論是在飯前還是飯後，都有人在喝酸奶.閑來無事的時候也經常喝酸奶.因為酸奶對人體有好處.

酸奶：在酸奶里，起著最大作用的是乳酸菌。它是人體有益菌，在腸道內抑制病原菌和有害菌的生長繁殖，起到預防感染的作用，同時促進食物消化吸收並預防便秘發生.

酸奶：酸奶中的酪氨酸對緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。還能預防由冠狀動脈硬化而引起的心臟病，提高人體免疫力，增強對癌症的抵抗能力。

酸奶：午飯時或午飯後喝一杯酸奶，成為很多人的習慣。但是，很少有人知道喝酸奶要注意些什麼，為了健康的喝好酸奶，發揮酸奶的好處，增強我們的體格，喝酸奶的時候就要注意這幾個禁忌.

酸奶：不能空腹喝酸奶，空腹喝達不到保健的效果.過多的飲用，過多的飲用會導致腸道中微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病.

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