帶你認識血管健康

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除腳趾、毛髮、指甲、牙質及上皮等地方外，血管遍布人體全身，是血液輸送養分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

血管不流動，生命就會有危險。隨著年齡的增長，血管中的脂肪和膽固醇慢慢沉積，血管內皮慢慢變厚，血管腔變窄，當動脈血管堵塞75%以上，人就會出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適的感覺，嚴重的可誘發腦卒中、心肌梗死等疾病。

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握拳自測血管健康

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【自測】緊緊握住拳頭，維持5秒鐘後鬆開，通過觀察掌心、指尖的顏色及溫度來判斷血管健康程度。

【判斷】若手掌泛白情況3-5秒內消失，說明心血管彈性好；指尖快速恢復紅潤、溫度回升，表明血壓正常；若20秒後手掌及指尖還沒有恢復，那麼血管可能不太健康了。

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血管健康

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動脈粥樣硬化、炎症性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性腫瘤性疾病等都是常見的血管疾病，其中動脈粥樣硬化最為常見。保證血管健康，身體的各機能才能得到更好的保護。

慢跑

慢跑是一種休閑、健康的運動方式，對身體及血管健康有很大的好處。慢跑時可以充分的出汗，讓血管沉積的有害物質排泄出來，促進血管健康。此外，慢跑對心臟等健康也有好處。

多喝水

喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。如果感覺喝白開水枯燥無味，可以喝點綠茶，綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

增加肌肉

人在35歲之後，基礎代謝率會迅速降低，脂肪堆積，血液也會變得粘稠。增加肌肉能改善代謝，促進脂肪燃燒，改善血液循環。35歲以上人群應適度進行肌肉鍛煉，鍛煉手臂和上半身的肌肉效果尤佳。

調節飲食

保持低脂、低鹽、低糖的飲食，多吃一些對血管有清理效果的食物，如靈芝、木耳、茄子、山楂、玉米、紅薯、洋蔥等，這些食物被稱為血管的清道夫，對預防血管堵塞、疏通血管有積極的意義。

靈芝西洋參膠囊

以靈芝提取物、西洋參提取物等為主要原料

（註：本品不能代替藥物）

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