早起喝淡鹽水 蜂蜜水 檸檬水能養生嗎不它才是最健康的

喝水，是注重保健、會養生的人每天不可少的事情，通過喝水，能夠獲得健康。簡單的一杯水，帶來的益處，是你無法想像的。在喝水的時候，加入其他的東西，養生功效或許會翻倍，例如加入蜂蜜、食鹽、檸檬等等。但是，要結合時間來定。

早晨是一天中最適合補充水分的時間，這個時候要是正確的喝水，帶來的益處更大。為此，很多人會把早起後喝的第一杯水稱作「健康水」、「排毒水」，那麼對於剛剛起床的你來說，最適合喝什麼呢？

淡鹽水真合適嗎？

有句老話這樣說：朝朝鹽水、暮暮蜜糖，是建議大家在早上起床上後喝一杯淡鹽水、而在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水。

為此，不少人會在早上起床後，沖一杯淡鹽水，基本上500g的水中加入1g的食鹽。還美名曰，這樣的淡鹽水對排毒是極好的，能夠把毒素排出，真的是這樣嗎？

可不見得，一般來說，一天吸收食鹽的量控制在3—6g是最好的，而你一杯水就已經達到了1g，這樣的比例還真不小。

你要說是為了口腔消毒，用淡鹽水漱口，能保護口腔、緩解咽喉腫痛，可以用淡鹽水。但是，用來喝的話，還真沒有必要。相對來說，弊端大於益處。

另外一方面，血壓如果偏高的人，再這樣喝水的話，反而會造成血壓波動異常，造成極大的困擾。

所以，小編建議，早上喝淡鹽水，保健的功效其實並不大。

蜂蜜水又如何？

還有一些人會想著，早上喝一杯蜂蜜水，是不是會更好？

早上需要補充營養，相比淡鹽水，蜂蜜水的營養更足，補充身體需要的能量。並且還能夠促進腸道蠕動，對於排便更有幫助。

但是，有個情況不能忽視，經過一夜的睡眠，體內的水分已經蒸發的夠多，相對來說，血液更加黏稠，這個時候再喝蜂蜜水，會造成血脂升高，似乎也不好。特別是血脂、血糖較高的人，反而有一定的隱患。

檸檬水真的養生嗎？

還有一些人喜歡早起後自己在喝水的時候，切一片檸檬，小編曾經喝過，即使很小的一片，那種酸味也是接受不了的。

要是對於那些非常怕酸的人來說，還可能不斷的刺激胃酸，帶來的傷害或許會更大。另外，這樣在空腹狀態下喝檸檬水，還會傷害牙齒。

所以，小編也不建議剛剛起床，就喝檸檬水。

最好喝什麼？

其實，想要更好的促進保健，不妨在早起後喝一杯溫水，帶來的保健功效，要比淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水好的多。

簡單的一杯溫水，不需要加入其他的物質，能夠起到補水的作用，對促進身體代謝非常好，不斷的改善血液粘稠度;另外，在喝溫水的時候，能夠清潔口腔，去除食物殘渣等。

需要注意的是，這杯水的溫度不要高，在40—45度即可。另外，在夏天很多人喜歡早起後喝冰水，小編也不建議。

早起後，喝一杯水能促進更好的保健，當然，不是淡鹽水、蜂蜜水，也不是檸檬水，簡單的一杯溫水即可，希望大家多重視，通過一杯溫水，更好的促進健康，帶來很好的養生功效。

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