脂肪肝最喜歡找的4類人，醫生告誡：再不改正發展為肝硬化都可能

肝臟是一個沉默的器官，就算收到損害，初期也不會有什麼明顯的徵兆，因此很多人就容易忽視，但是脂肪肝是我國僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是名符其實的「隱匿的肝臟健康殺手」。哪些人最容易患脂肪肝呢？今天我們一起來了解下！

1、長期酗酒的人

肝臟受到酒精傷害以後會發生一些病變的過程，在這個基礎上，如果不能及時戒酒，就會發展成酒精性的脂肪肝，再接下來就是酒精性的脂肪性肝炎，這個階段還不能完全控制，進一步發展就會導致酒精性的肝硬化。

2、經常熬夜人群

經常熬夜的人也有可能誘發脂肪肝，尤其是還有吃夜宵的習慣的時候，因為凌晨1點是肝病排毒的活躍時期，如果這個點不睡覺，就會影響肝臟功能的正常發揮，建議晚上11點之前睡覺。

3、飲食不均，喜歡挑食的人

有很多人都有挑食的毛病，或者是偏食，這對健康是非常不利的，尤其是高糖、高脂肪的食品，所以，日常生活要注意營養均衡，多吃清淡的食物，因為如果營養不良就會造成肝臟代謝功能受到影響。

4、肥胖的人

肥胖是脂肪肝常見的誘因之一，肥胖的人血液中含有大量遊離的脂肪酸，通過血液的循環不停的送往肝臟，如果超過了代謝能力，脂肪就會堆積在肝臟內，形成脂肪肝。

脂肪肝吃什麼好

1、 燕麥

燕麥——含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。

2、洋蔥

洋蔥具有促進血凝塊溶解，降低血脂，增加外周血管血流量的作用。國外學者研究認為，中老年多吃洋蔥，可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。

3、絞股藍

長期服用絞股藍茶可以加快脂類的代謝、但又不會超越正常的範圍，而且可以加速膽固醇轉成維生素D及膽汁酸和高密度脂蛋白的合成，絞股藍可抑制脂肪細胞合成遊離脂肪酸。

同時絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

絞股藍茶取材於絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍鬚，藥用含量較其他部位都高。

其湯色清澈，可連續沖泡4-6杯，而湯色不減，具有生長點所含營養物質帶來的保健功能，長期飲用，無任何毒副作用，因此也被民間稱為神奇的「不老長壽藥草」。

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